10-dagers trening/"bootcamp"

[Husplante]

Hei! Jeg skal på reise om akkurat 10 dager til varmere strøk. Jeg skal få se flodhester, løver, elefanter, og bade masse i 25 grader nå i mars måned, MEN; jeg føler meg som en flodhest selv.

Så det jeg er ute etter er trening som får meg til å FØLE meg bedre, ikke nødvendigvis BLI bedre. Jeg spør altsa ikke om å få bikinikroppen på 10 dager.

Jeg er passelig chubby fra før av men vil bare gjøre noe som frisker opp mitt mentale selvbilde, uten nødvendigvis store utvendige resultater, bare bruke litt muskler!

Noen som har tips til hva slags øvelser jeg kan gjøre, hva slags trening som funker best med begrenset utvalg av midler? eller hva slags øvelser som fungerer for en 10-dagers bootcamp, eller om noen har et program man kan følge.

Har tilgang til noen vekter (sånne hånd-vekter), løpesti uten snø så kan løpe, muligens en gammel trenings-sykkel og treningsmatte. Jeg satser på noe veldig intensivt, så jeg i allefall føler at jeg har gjort noe! Det hjelper kanskje ikke så mye for andre, men det hjelper enormt for meg

[AnonymBruker]

Kom deg vekk fra tastaturet NÅ, varm opp, og løp i en halvtimes tid på den stien. Det er en start

Anonym poster: 40bab4017d4366181ecd94ec050e89ee

[Husplante]

Kom deg vekk fra tastaturet NÅ, varm opp, og løp i en halvtimes tid på den stien. Det er en start

Anonym poster: 40bab4017d4366181ecd94ec050e89ee

Takk for tips, allerede fått gjort nå! Tok en stroll med beina i en 15 min og sykla litt og litt sit-ups og alt det der. Men tar gjerne imot konkrete tips på øvelser og lignende

[AnonymBruker]

Pm sendt

Anonym poster: 40bab4017d4366181ecd94ec050e89ee