Løping på tredemølle

[Gjest Lykkeliky]

Akkurat i dette sekund får jeg montert splitter ny tredemølle i kjelleren, så i morgen er det starten på et sprekere liv

Noen som har noen tips til app'er eller andre gode råd da det gjelder tredemølle? Jeg må nok starte med å gå for kondisen er ikke akkurat hurra

[Supraspinatus]

Intervaller! Gjør det artig!

Selv om du skaffet deg møllen for å løpe så utelukker ikke det at du kan kombinere andre øvelser inn i øktene dine.

En kjapp økt som bruker mye energi:

Feks:

3 runder (gjennomfør alle øvelsene i en runde før du begynner på en ny):

400m løping - anpusten, men ikke stivne:

10 push ups (om du ikke klarer på tærne bruke en benk eller vegg slik at armene kommer høyere opp, ikke gjør push ups på knærne).

15 knebøy uten vekt (rett overkropp, stabil rygg)