Hva gjør jeg feil? Vekta går feil vei

[AnonymBruker]

Jeg la på meg en del i fjor og målet mitt nå er å gå ned igjen til der jeg var. Jeg spiser små porsjoner hver 2-3 time og trener styrke 2, 3 eller 4 ganger (alt etter hvor mye tid jeg har) på treningssenter. Jeg har holdt på med dette i 3 uker nå og vekta viser 2kg mer enn da jeg begynte. Hva gjør jeg feil? Trenger sårt hjelp....

Anonym poster: da116bd537cacc770dbc7b03250a009b

[lillemeg90]

Man går jo opp i vekt av å få muskler:) trener du kondisjon også?

Ta mål av kroppen din, så ser du nok fremgangen bedre:)

[Serafina.]

Når man begynner å trene vil kroppen samle på mer vann. Du har dermed ikke gått opp i fettprosent.

Godt tips å måle kroppen i stedet for å være så opphengt i vekten. Med hard trening vil kroppen strammes og forholdet mellom muskler og fett vil endre seg. Muskler tar mindre plass per kg enn det fett gjør slik at en veltrent kropp vil kunne se smalere ut enn en utrent selvom de veier det samme.

[AnonymBruker]

Det stemmer at muskler veier mer enn tilsvarende mengde fett, men det er altså ikke særlig sannsynlig at man legger på seg to kg muskler i løpet av tre uker.

Anonym poster: 48b7f0c403e76fe3d1977c4d39b385a3

[AnonymBruker]

Slutt og vei deg.

Jeg har begynt å¨trene,men lagt på meg fire kilo, samtidig som jeg har gått ned en str i klær.

Mål livvidden din heller.....

Anonym poster: 180131cd06542430174c0df4c1c190e4

[Sjensen]

Kalorier, kalorier og kalorier!

[Gjest *Maja*]

Hva består disse måltidene av? Det er helt umulig å vite hva som er problemet om vi ikke vet alder, høyde, vekt og kaloriinntak.

[Gjest Kimli]

Kan være lurt å få en nøyaktig oversikt over hva du inntar i løpet av en dag, i det store og det hele er det jo kalorinivået ditt (om du er i underskudd eller overskudd) som fører til enten vektoppgang eller vektnedgang. Husk også at fremgangen måles best i speilet, på bilder og av målebånd fremfor det som vises på vekten! En kombinasjon av kondisjon og styrketrening er forøvrig å anbefale for sunnest mulig vektnedgang for kroppen din. :-)

Endret 27. februar 2013 av Kimli