Må strammes opp, men ikke ned i vekt!

[AnonymBruker]

Det er kanskje et luksusproblem, men det bekymrer meg veldig!

Siden oktober har keg gått ned en del i vekt, og nå begynner jeg å se resultater.

Jeg trener styrke, men har kuttet ut en del cardio fordi jeg ser at jeg kommer til å se skranten ut om jeg blir tynnere.

Jeg har vel "atlet-kroppsform" med brede skuldre og smale hofter, og ganske lange ben. Dessuten er jeg veldig høy.

Problemer er at jeg ser dvasken ut, jeg trenger å stramme opp men ikke bli tynnere..

Er det mulig å få lagt på seg nok muskler rundt mage, rumpe og lår så jeg strammes opp til sommeren?

Anonym poster: a5595b43541af08953e88794b9da12df

[AnonymBruker]

Jeg har samme mål som deg. Har ikke lyst å gå ned i vekt, for da kan jeg fort se for tynn ut. Har lyst å bli strammere, så jeg vil gjerne følge med hva svar du får. Er 164cm og veier 49 kg.

Anonym poster: 4c4b6742ff5a1f90794fecb9e22bffc5

[AnonymBruker]

Spis nok og proteinrik mat og tren tung styrketrening. Les på Fitnessbloggen, det står det mange gode artikler om kosthold og styrketrening.

Det er viktig at man spiser nok i slike perioder, dersom man skal bygge muskler må man hvertfall ikke ligge i et kaloriunderskudd. Å få til noe til sommeren, skal gå helt fint, men du må vite hva du gjør og være målrettet.

Anonym poster: 8077297fb579c48da14288851c44d6d8

[Løvetanten]

Styrketrening med skikkelige vekter og nok mat. That´s it.

Er du dedikert og trener ordentlig 2-3 ganger i uka så tar det ikke mange ukene før du ser et godt resultat.