Drittlei smerter og blemmer etter hver eneste treningsøkt

[AnonymBruker]

Har byttet sko utallige ganger, testa beina mine både på sånn plate og på mølle, brukt flere tusener av kroner på såler og alt, men det er det samme hver gang:

ulidelig smerte under føttene, både på midten og sidene etter å ha løpt 5 min, gnagsår og blemmer som gjør at jeg må halte meg hjem fra treningssenteret og ikke kunne gå ordentlig på flere dager.

Gir snart opp treninga

Har dere noen råd?

Anonym poster: d351b0810aeccbc4921b079a3d363b8e

[AnonymBruker]

Har du sittet mye rolig i livet? Det kan hende huden din behøver å bli tykkere via bruk. Gåing er en fin begynnelse.

Anonym poster: e9ecaa1d02dd24722ef67e082df1a239

[AnonymBruker]

Har du sittet mye rolig i livet? Det kan hende huden din behøver å bli tykkere via bruk. Gåing er en fin begynnelse.

Anonym poster: e9ecaa1d02dd24722ef67e082df1a239

Ja jeg sitter mye rolig men også trent i ny og ne, hehe.

Ja det kan hende! Men hva med smertene? Tror du de også går over?

TS

Anonym poster: d351b0810aeccbc4921b079a3d363b8e

[AnonymBruker]

Jeg ikke sikker på smertene du nevner, men kanskje forskjellige uttøyingsøvelser kan hjelpe? Og massering og tåhev i trapp som strekker godt når du senker deg ned forbi trinnet.

Anonym poster: e9ecaa1d02dd24722ef67e082df1a239

[Gjest badeand1]

Med såler, mener du såler som er tilpasset foten din?

[Fantomina]

Har du forsøkt gnagsårplaster og sportsteip? Jeg får gnagsår og blemmer av enkelte sko, selv om de sitter veldig godt på foten under løping, så når jeg skal bruke de teiper jeg meg. Det kan også være at det er sokkene dine som er problemet og ikke skoene.

[AnonymBruker]

Jeg ikke sikker på smertene du nevner, men kanskje forskjellige uttøyingsøvelser kan hjelpe? Og massering og tåhev i trapp som strekker godt når du senker deg ned forbi trinnet.

Anonym poster: e9ecaa1d02dd24722ef67e082df1a239

Hvordan kan jeg tøye ut føttene mine da?

Mener du jeg skal massere dem kanskje?

Med såler, mener du såler som er tilpasset foten din?

Det er riktig. Betalte 500 kr for dem...

Anonym poster: d351b0810aeccbc4921b079a3d363b8e

[AnonymBruker]

Har du forsøkt gnagsårplaster og sportsteip? Jeg får gnagsår og blemmer av enkelte sko, selv om de sitter veldig godt på foten under løping, så når jeg skal bruke de teiper jeg meg. Det kan også være at det er sokkene dine som er problemet og ikke skoene.

Å? Jeg bruker ganske tynne ankelsokker, fordi har hørt at tykke gjør at man får vondt.

Tror du sportsteip kan hjelpe mot smertenee også?

Anonym poster: d351b0810aeccbc4921b079a3d363b8e

[Fantomina]

Hvis problemet med smertene under foten er at du ikke har løpt før, så tviler jeg på at sportsteip hjelper. Men tynne sokker er bedre enn tykke mtp gnagsår, og militærtrikset er å ha sokker i strømpebuksestoff mot huden og så et par ordentlige sokker over. Pass på at føttene ikke blir for varme og hovne, det kan også være smertefullt, men husk å varme opp godt før du starter med løpingen.

[AnonymBruker]

Hvis problemet med smertene under foten er at du ikke har løpt før, så tviler jeg på at sportsteip hjelper. Men tynne sokker er bedre enn tykke mtp gnagsår, og militærtrikset er å ha sokker i strømpebuksestoff mot huden og så et par ordentlige sokker over. Pass på at føttene ikke blir for varme og hovne, det kan også være smertefullt, men husk å varme opp godt før du starter med løpingen.

Tusen takk for råd!!

Anonym poster: d351b0810aeccbc4921b079a3d363b8e

[AnonymBruker]

De smertene du beskriver kan komme fordi bena ikke er godt nok trent, ergo får du krampe i fotsålen. Det gir seg etterhvert, men ikke press deg mer enn det er verd. Løp gjerne i etapper slik at fotsålen får tid til å jobbe og slappe av. Jeg får gnagsår av alle sko i starten, teiper med sportsteip og det funker bra.

Anonym poster: 872ee20bd2f109a01b240b5a3c35c3d0

[AnonymBruker]

De smertene du beskriver kan komme fordi bena ikke er godt nok trent, ergo får du krampe i fotsålen. Det gir seg etterhvert, men ikke press deg mer enn det er verd. Løp gjerne i etapper slik at fotsålen får tid til å jobbe og slappe av. Jeg får gnagsår av alle sko i starten, teiper med sportsteip og det funker bra.

Anonym poster: 872ee20bd2f109a01b240b5a3c35c3d0

Ja det kjennes nesten krampeaktig ut.

Kunne du vært grei og beskrive disse etappene, med inclines og alt?

De gangene jeg har løpt så løper jeg 1 mil, men får så vondt at jeg heller går 1 km, løprt 1km, går 1km, løper 1 km osv

Anonym poster: d351b0810aeccbc4921b079a3d363b8e

[Kira-delta]

Jeg har det alltid sånn med nye treningssko. Den første måneden før de er skikkelig"gåtti inn", polstrer jeg bena med sportstape.

[Fim]

Tror jeg kjenner igjen smerten du beskriver, i/under foten. Jeg har lite til ingen erfaring med løping, men har en del saltimer av typen step/aerobic på baken. Har pleid å få vondt i føttene slik du beskriver under slik aktivitet; har skyldt på dårlige sko (bruker billige sko, har ikke råd til å kjøpe kvalitet akkurat nå ) og ikke tenkt noe videre over saken. Det har pleid å dukke opp relativt tidlig i timen, så gir det seg etter en stund. Har aldri hatt slik smerte utenom aktiv trening, så har ikke bekymret meg noe videre over det. Men når jeg tenker på det nå så er det ganske lenge siden sist jeg har kjent noe til det - og jeg har begynt å trene jevnlig de siste månedene, mens det før var veldig sporadisk. Fikk imidlertid vondt når jeg testa ut en bosu-time her om dagen. Så jeg konkluderer med at det har med uvant aktivitet å gjøre...

Så du får tøye og massere og teipe beina til skoene går seg til og du blir vant til teknikken. Sportsteip er genialt. God trening:)

[AnonymBruker]

Det første jeg tenkte på da du skrev at du fikk blemmer og gnagsår som gjorde at du ikke kunne gå ordentlig på flere dager, var om du kanskje kan ha EB Simplex: http://www.hudlegekontoret.no/kategorier/sykdommer/epidermolysis_bullosa.

Jeg har dette selv (den mildeste formen, simplex), og får veldig lett blemmer og gnagsår når jeg trener eller går mye. Det forverres når det er varmt, da kan de komme uten at jeg går noe særlig. Det var absolutt værst i ungdomstiden, nå er jeg ikke så plaget lengre, men halter meg av og til hjem fra trening, sårbeint

Det trenger absolutt ikke vere dette du har altså, ville bare tipse om det siden det hørtes litt likt ut og du kanskje ikke har hørt om det

Anonym poster: c12ec38a5c52f864e021674d73388625

[AnonymBruker]

Blemmer kommer vel som regel av mye friksjon, så det første som slo meg var faktisk at skoene ikke er snøret hardt nok slik at de gnikker mye mot huden. Vet mange ikke liker å ha skoene stramt knytt, men det kan jo være noe å prøve. Er bare en vane sak(så lenge du ikke kutter blodgjennomstrømningen da, lol)

Anonym poster: 23719bfbae7da94167d182f7801f45d3

[AnonymBruker]

Etter å ha tatt en joggetur i et tilfeldig sokkepar fordi jeg var tom for trysilsokker fikk jeg blemmer på ene foten etter 20 minutt, så husket jeg på denne tråden. Prøv noen andre sokker ts. Anbefaler trysilsokken fra europris. Skal du gå en lang tur prøv å ha et par sokker i strømpebuksekvalitet under.

Anonym poster: e9ecaa1d02dd24722ef67e082df1a239

[Samaysa]

.

Endret 29. januar 2014 av Samaysa