Trenger tips til hva som er fiberrik mat :O

[AnonymBruker]

Hei! Jeg sliter med hard avføring, og vil påstå at jeg har gjort det i mange år. Jeg går på do kanskje en gang i uken, maks to hvis jeg er heldig. Jeg sliter også VELDIG med hemoroider. Legen har sagt at jeg må spise fiberrik mat for å unngå forstoppelse. Jeg spurte hva fiberrik mat var, og fikk ikke noe ordentlig svar på det. Så nå lurer jeg på hva fiberrik mat er? Altså, hvilken rett, frukt, osv.. Håper på mange svar.

Anonym poster: faa514166bd3de6ce57ba288bf5bc4ba

[AnonymBruker]

Grove kornsorter, grønnsaker, frukt og bær har fiber i seg.

Men husk å drikke nok, ellers kan økt inntak av fiber gjøre vondt verre.

Anonym poster: 67f081f9637694238b0b3e9c17c2d15b

[AnonymBruker]

Grove kornsorter, grønnsaker, frukt og bær har fiber i seg.

Men husk å drikke nok, ellers kan økt inntak av fiber gjøre vondt verre.

Anonym poster: 67f081f9637694238b0b3e9c17c2d15b

På matvaretabellen.no kan du forøvrig se nøyaktig hvor mye de forskjellige matvarene inneholder av fiber.

Anonym poster: 67f081f9637694238b0b3e9c17c2d15b

[AnonymBruker]

Grove kornsorter, grønnsaker, frukt og bær har fiber i seg.

Men husk å drikke nok, ellers kan økt inntak av fiber gjøre vondt verre.

Anonym poster: 67f081f9637694238b0b3e9c17c2d15b

Grove kornsorter, grønnsaker, frukt og bær har fiber i seg.

Men husk å drikke nok, ellers kan økt inntak av fiber gjøre vondt verre.

Anonym poster: 67f081f9637694238b0b3e9c17c2d15b

Hva mener du med grove kornsorter? Jeg er skikkelig dum på dette... og hvor mye fiber er nok fiber?

Anonym poster: faa514166bd3de6ce57ba288bf5bc4ba

[AnonymBruker]

På matvaretabellen.no kan du forøvrig se nøyaktig hvor mye de forskjellige matvarene inneholder av fiber.

Anonym poster: 67f081f9637694238b0b3e9c17c2d15b

Hvor mye fiber burde man egentlig spise da?

Anonym poster: faa514166bd3de6ce57ba288bf5bc4ba

[AnonymBruker]

Hvor mye fiber burde man egentlig spise da?

Anonym poster: faa514166bd3de6ce57ba288bf5bc4ba

http://nhi.no/livsstil/kosthold/karbohydrater/kostfiber-1283.html?page=2

Anonym poster: 67f081f9637694238b0b3e9c17c2d15b

[AnonymBruker]

http://nhi.no/livsst...283.html?page=2

Anonym poster: 67f081f9637694238b0b3e9c17c2d15b

Takker og bukker :D

Anonym poster: faa514166bd3de6ce57ba288bf5bc4ba

[AnonymBruker]

Velg alltid den groveste brødtypen når du handler. På alle brød er det et symbol som viser grovheten. Les mer her: http://www.brodogkorn.no/kosthold/matmerking/brod/

Få også i deg fem om dagen med mer grønnsaker enn frukt. Tips her: http://www.frukt.no/helse/helseartikler/fiber-i-frukt-og-gronnsaker/

Anonym poster: e17c92903b7ad0b096fe2d8e378fae3d