oppblåst mage, spiser ikke hvete

[AnonymBruker]

Hei, her er enda en oppblåst mage tråd. Jeg sliter med hard mage, til tross for at jeg holder meg unna hvetemel, for mye kornprodukter og spiser pasta, da fullkorn, kun en gang i mnd. Til daglig spiser jeg masse grønnsaker, holder meg unna kål og poteter. Spiser kun ekstra grovt brød bare et par ganger i uka. Drikker 1, 5-2 liter vann hver dag. Likevel sliter jeg med hard og oppblåst mage...

Noen råd?

Anonym poster: 16b793263508d0ffdde04de5ff6b3e6f

[AnonymBruker]

Prøv å kutte melk om du drikker det.

Anonym poster: d401261567bb6ba478415d410afc88ae

[AnonymBruker]

Prøv å kutte melk om du drikker det.

Anonym poster: d401261567bb6ba478415d410afc88ae

Jeg drikker ikke melk, kun yoghurt og ost 3-4 ganger i uka.

Anonym poster: 16b793263508d0ffdde04de5ff6b3e6f

[Gjest *Maja*]

Egentlig lettere om du skiver en nøyaktig liste over de måltidene du spiser på en dag.

[AnonymBruker]

Måltider

Frokost: eggerøre av to egg + frukt(av og til en skive ekstra grovt brød laget av rugmel)

Lunsj: kylling salat, eller glutenfrie knekkebrød med kyllingpålegg og salat. Av og til spiser jeg wrap laget av mais mel og spinat sammen med masse salat og litt kylling.

Middag: ofte wok av grønnsaker med kylling/ svinekjøtt eller en torsk/laks/ ørret/sei/kveite med masse kokte grønnsaker(minst halvparten av tallerken gjerne mer)

En gang i uka spiser jeg ris til middagen.

Kvelds: to glutenfrie knekkebrød + paprika litt ost/yoghurt med to ss 4korn og blåbær/vanilje kesam med bær/ tomatsuppe.

Dette er det jeg vanligvis spiser i løpet av en dag tillegg til dette drikker jeg 2liter vann. Men ikke kaffe eller te. Til helgen drikker jeg 1-3glass brus/juice

Anonym poster: 16b793263508d0ffdde04de5ff6b3e6f

[up!]

Hvis du feks har cøliai hjelper det ikke om du bare kutter ut hvete..

[AnonymBruker]

Prøv å kutte ut alt korn.

Anonym poster: ffbc391e4a8372f9d51ada9c334454ef

[AnonymBruker]

Jeg har vært hos legen, jeg har verken cøliaki eller annen form for matintoleranse. Jeg skal prøve å kutte ut alt korn se om det hjelper. .

Anonym poster: 16b793263508d0ffdde04de5ff6b3e6f

[Gjest *Maja*]

Grønnsaker kan også gjøre deg oppblåst. Spesielt løkog mais, samt gjær. Rug knekkebrød (Ryvita)funker veldig godt for oppblåste mager da de ikke inneholder gjær.

Hvorfor spiser du bare ris en gang i uka? En blanding av hvit og brun ris er veldig godt (jeg synes hvit alene er for lett og brun alene blir for tungt for magen, en kombi er perfekt)og det sjelden en blir oppblåst av ris.

[AnonymBruker]

Grønnsaker kan også gjøre deg oppblåst. Spesielt løkog mais, samt gjær. Rug knekkebrød (Ryvita)funker veldig godt for oppblåste mager da de ikke inneholder gjær.

Hvorfor spiser du bare ris en gang i uka? En blanding av hvit og brun ris er veldig godt (jeg synes hvit alene er for lett og brun alene blir for tungt for magen, en kombi er perfekt)og det sjelden en blir oppblåst av ris.

Jeg spiser ris sjeldent fordi det gjør meg veldig oppblåst og jeg liker ikke brun ris.

Anonym poster: 16b793263508d0ffdde04de5ff6b3e6f