Ned 10 kg på tre måneder

[overfladisk1234]

Hei.

Er en jente som er 175 cm høy, og veier 65 kg. Vil gjerne ned 10 kg innen juni/juli.

Jeg trenger 4 ganger i uken fast. (Skal nå øke til 5-6) Mye løping og masse styrke. Trenger tips til matretter, og ca hvor mange kalorier jeg skal få i meg hver dag. I tilegg hva jeg burde spise og ikke spise.

Jeg er fult KLAR OVER at jeg vil bli undervektig om jeg veier 55 kg, og at det IKKE ER SUNT. Men det spiller ingen rolle.

[AnonymBruker]

Først må du finne ut hvor mye du forbrenner, så må du legge dagsforbruket omtrent 500 kcal under det.

Så bør du ta deg en tur til psykolog.

(Eller er du bare ute etter å provosere?)

Anonym poster: 4ab698bf23133e40f4f6f6b3f358a64b

[AnonymBruker]

Rapportert.

Anonym poster: f0a29ad6c5a7cb3bd54bab8b6e2f092f

[Sophie-Ann]

Kjære Overfladisk1234

Jeg stenger denne tråden nå og vil gjerne formidle telefonnummeret til IKS]http://www.iks.no/tilbud/"]IKS[/url ], 22 94 00 10. Her sitter det mennesker med både kompetanse og erfaring, og som kan gi deg gode og nyttige råd på veien.

Vennlig hilsen ......Sophie-Ann, mod