Trenger å ta av meg, men tør ikke gå ut.

[AnonymBruker]

Som overskriften sier. Jeg trenger virkelig å ta av meg,men tør ikke gå ut på treningsenter etc. Så er det noen treningsøvelser som hjelper meg å gå ned hjemme, som har samme effekt som f.eks løping?

Anonym poster: 2cafb4eb4ddf001efca61a075162a09a

[Gjest Funky Punk]

Du kan jo kjøpe treningsfilmer, evnt se gratis på nettet.

[AnonymBruker]

Største effekten finner du jo på kjøkkenet, så det burde være enkelt.

Anonym poster: 34ba672596de28291dcf4da866762f6f

[AnonymBruker]

Største effekten finner du jo på kjøkkenet, så det burde være enkelt.

Anonym poster: 34ba672596de28291dcf4da866762f6f

Om du hinter til kostholdet mitt så spiser jeg ikke usunt. Og jeg spiser ikke mye i løpet av dagen heller. Så du kan heller komme med noe konstuktivt, eller la være å kommentere

Anonym poster: 2cafb4eb4ddf001efca61a075162a09a

[Gjest Tidssone]

Parallellkjør treningsvideoer hjemme med kosthold og behandling for sosial-angsten.

[AnonymBruker]

Du kan jo kjøpe treningsfilmer, evnt se gratis på nettet.

Jeg har lett, men men det beste sier de, er løping/kondisjon for å ta av seg. Det går fortere. Har en del øvelser som jeg bruker, men de er ikke så fett forbrennede, de bare holder muskelen ved like.

Anonym poster: 2cafb4eb4ddf001efca61a075162a09a

[RaiChu]

Hoppetau

[AnonymBruker]

Om du hinter til kostholdet mitt så spiser jeg ikke usunt. Og jeg spiser ikke mye i løpet av dagen heller. Så du kan heller komme med noe konstuktivt, eller la være å kommentere

Anonym poster: 2cafb4eb4ddf001efca61a075162a09a

Jeg synes det var konstruktivt. Det som gjør aller størst forskjell på vekta er faktisk hva man putter i kroppen. Og det er da aldeles ikke lett for oss å vite hva du spiser når du ikke skriver noe om det. Å sykle i 10 minutter forbrenner 25 kalorier. Å spise 4 rader sjokolade er rundt 250 kalorier. Det sier seg selv at det er lettere å gå ned i vekt ved å spise kalorifattig enn å trene.

Anonym poster: a88e64533e118f50f409054389930f4c

[AnonymBruker]

Hoppetau

Takk

Anonym poster: 2cafb4eb4ddf001efca61a075162a09a

[AnonymBruker]

Om du hinter til kostholdet mitt så spiser jeg ikke usunt. Og jeg spiser ikke mye i løpet av dagen heller. Så du kan heller komme med noe konstuktivt, eller la være å kommentere

Anonym poster: 2cafb4eb4ddf001efca61a075162a09a

Nå er jeg ikke samme AB som kommenterte over, men å gi råd om kosthold er faktisk konstruktivt. For effektiv vektnedgang viser det seg at kosthold absolutt er det avgjørende. Det betyr ikke at trening ikke har betydning overhodet - trening vil blant annet gi langvarige positive effekter i form av at man får mer muskler som igjen øker forbrenningen og man får bedre kondisjon. Men når man skal gå ned i vekt vil altså kostholdet være det avgjørende.

Lykke til.

Anonym poster: 80f8d190f41ed5ef51272b9e655f065a

[AnonymBruker]

Jeg synes det var konstruktivt. Det som gjør aller størst forskjell på vekta er faktisk hva man putter i kroppen. Og det er da aldeles ikke lett for oss å vite hva du spiser når du ikke skriver noe om det. Å sykle i 10 minutter forbrenner 25 kalorier. Å spise 4 rader sjokolade er rundt 250 kalorier. Det sier seg selv at det er lettere å gå ned i vekt ved å spise kalorifattig enn å trene.

Anonym poster: a88e64533e118f50f409054389930f4c

Så burde du svare på det jeg spør om, ikke anta ditten og datten. Jeg er klar over at kostholdet spiller en stor rolle., men det jeg spurte om, var hvilke øvelser som er mest effektive, ikke hva jeg burde spise.

Anonym poster: 2cafb4eb4ddf001efca61a075162a09a

[AnonymBruker]

Så burde du svare på det jeg spør om, ikke anta ditten og datten. Jeg er klar over at kostholdet spiller en stor rolle., men det jeg spurte om, var hvilke øvelser som er mest effektive, ikke hva jeg burde spise.

Anonym poster: 2cafb4eb4ddf001efca61a075162a09a

Det var ikke jeg som skrev om kostholdet i utgangspunktet - men da er rådet mitt. LØP! Ute. I mange timer.

Anonym poster: a88e64533e118f50f409054389930f4c

[AnonymBruker]

Om du hinter til kostholdet mitt så spiser jeg ikke usunt. Og jeg spiser ikke mye i løpet av dagen heller. Så du kan heller komme med noe konstuktivt, eller la være å kommentere

Anonym poster: 2cafb4eb4ddf001efca61a075162a09a

Om du vil ned i vekt, så starter det på kjøkkenet. Slik er det bare.

Øvelser du kan gjøre er jumping jacks, mountain climbers, hopping.. Du finner mye om du søker etter "cardio exercise/workout" på youtube..

Anonym poster: 34ba672596de28291dcf4da866762f6f

[challenger]

Kjøp deg ei tredemølle eller spinningsykkel da?

[AnonymBruker]

Det var ikke jeg som skrev om kostholdet i utgangspunktet - men da er rådet mitt. LØP! Ute. I mange timer.

Anonym poster: a88e64533e118f50f409054389930f4c

Jeg tørr jo ikke gå ut, jo. Hadde jeg gjort det, så hadde jeg vel tatt meg løpeturer i skog og mark, og ikke søkt råd her inne. Beste rådet jeg fikk, var hoppetau,så jeg følger det.

Anonym poster: 2cafb4eb4ddf001efca61a075162a09a

[AnonymBruker]

Har du tatt kontakt med psykolog? Det er mitt første råd dersom du ikke tør å gå ut... Er du aldri ute?

Anonym poster: d92e8e214048f77ea928b09dfed4b1de

[AnonymBruker]

Har du tatt kontakt med psykolog? Det er mitt første råd dersom du ikke tør å gå ut... Er du aldri ute?

Anonym poster: d92e8e214048f77ea928b09dfed4b1de

Jeg har vært til utallige psykologer, ingen har kunnet hjelpe, så jeg har gitt opp, å sperrer meg inne, er på butikken en gang i uken.

Anonym poster: 2cafb4eb4ddf001efca61a075162a09a

[Gjest Funky Punk]

Syns jeg noen av dere er slemme mot TS.

Kan dere ikke heller komme med forslag til hva hun kan gjøre da istedenfor å snakke slik til henne

[Haddy]

TS hva med treningsvideo. Selv har jeg insanity, turbufire og flere av Jillian Michael. Trener mer effektivt hjemme i min egen stue enn jeg har gjort på treningssenter. Anbefales varmt.

[AnonymBruker]

Jeg synes det var konstruktivt. Det som gjør aller størst forskjell på vekta er faktisk hva man putter i kroppen. Og det er da aldeles ikke lett for oss å vite hva du spiser når du ikke skriver noe om det. Å sykle i 10 minutter forbrenner 25 kalorier. Å spise 4 rader sjokolade er rundt 250 kalorier. Det sier seg selv at det er lettere å gå ned i vekt ved å spise kalorifattig enn å trene.

Anonym poster: a88e64533e118f50f409054389930f4c

Trener du hardt i 10 minutter er det ikke bare antall kalorier du tar bort der som teller, men også de kaloriene som går bort til å restituere og bygge opp muskelceller etc. Øker du samtidig kondisjonen din øker du også gjennomsnittsforbrenninga de gjennom om en dag som faktisk er den du går ned av. Du har ikke gått ned x kalorier etter en treningsøkt, du går ned x kalorier gjennom din forbrenning så lenge du spiser et underskudd. Med god kondis og effektive treninger trenger man ikke gjøre store endriner i kosten heller. Slutt å la de bitre spseforstyrrede holdningene deres smitte over på alle andre.

Forøvrig ville jeg kutta ut frokostblandingen ts. De er veldig sjeldent sunne. Bytt til havregryn isåfall om du ikke liker grovbrød/omelet/eggerøre.

Anonym poster: 026b12eac67b369d649f30253c147c23

Endret 19. februar 2013 av Sulosi