Er dette nok frukt&grønt for en dag?

[AnonymBruker]

Spiser sånn ca 1 banan, 1 eple og 2 tomater om dagen.

Er det nok frukt?

Også spiser jeg to bokser tunfisk i gele om dagen,

er det nok omega 3?

Og 1 glass melk,

er det nok kalsium?

Takk

Anonym poster: 80b080f05da54831a78c8e96648dd382

[AnonymBruker]

Det er nok frukt, men ikke nok grønnsaker. Helsedirektoratet anbefaler fem om dagen, hvorav to av disse skal være frukt. Tre enheter bør være grønnsaker, og med én enhet menes en håndfull grønnsaker.

Anonym poster: 5020cfa904e5a54c6079599b3f23ff50

[AnonymBruker]

Få i deg noen grønne grønnsaker. Spinat, brokkoli, grønne bønner, etc.

Anonym poster: 4278d1407ddd653bc287b1d2c3c45502

[Gjest made4u]

Kan gjerne spise mer enn hva Helsedirektoratet anbefaler, det vil sågar være positivt. Dog kan du være litt forsiktig med noen frukter med høyt syreinnhold.

Grønnsaker kan du spesielt overgå helsedirektoratets anbefalinger på - disse anbefalingene ligger lavt for å ikke ta motet fra mennesker. Vi ligger pr. i dag et stykke fra fem om dagen, da blir det feil å anbefale mer da fem om dagen er stort nok mål i seg selv.

Ideelt sett burde man dog spise mer frukt og grønt enn det, spesielt på bekostning av mye annet av det som er ille at vi spiser.