Styrketrening hjemme

[aowi]

Heisann !!

Jeg vil begynne å stramme opp kroppen .. har gått turer, svømt og gått på ski lenge nå men ser at kroppen trenger litt mer....

hva er best å begynne med? sånn for hele kroppen ? vekter,ball og andre ting? har ikke så mye peil at det gjør noe :oops:

... og jeg har ikke helsestudio og sånt i nærheten........

takk for hjelp på forskudd :rosasmil:

[Gjest Anonymous]

Jeg vil anbefale deg å kjøpe en fitball/coreball dersom du synes det høres gøy ut. Den kan du bruke til styrke-, balansetrening og uttøyning/stretching. Jeg bestilte min fra England på denne siden: http://www.physique.co.uk/dolc.asp De selger også bøker med oversikt over øvelser, det kan evt lønne seg å ha noen handvekter i tillegg. På følgende sider kan du se noen av øvelsene du kan gjøre med en fitball http://www.fitball.com/strengthening-2.cfm Evt kan du søke på coreball eller fitball på nettet for å finne mer informasjon.

[aowi]

ser ganske spennende ut :-) men er åpen for flere forslag :-)