Spiser lite men går ikke ned i vekt!

[AnonymBruker]

Hei

Jeg har veldig lite matlyst om dagen, på grunn av en depresjon.

Jeg veier litt for mye, men selv om jeg nå spiser veldig lite, går jeg ikke ned i vekt! Hvorfor ikke? Noen som har noen tips?

Kan det være at jeg spiser for lite?

Noen dager, når depresjonen ikke er så ille, spiser jeg normalt. Sunt, lite godteri, men frokost, lunsj, middag og et mellommåltid eller to.

De dagene jeg er veldig deprimert blir det kanskje bare middag og en frukt.

Men jeg passer på å spise sunt, drikker ikke brus og skeier bare ut ved spesielle anledninger.

Noen som aner hvorfor vekta står stille allikevel?

Anonym poster: 8e1ed559e82a9d0c88ea0e7f709eac39

[AnonymBruker]

Hvor lite er lite? Hvor langt er et tau?

Tell kalorier.

Anonym poster: 028757ab3d609194ef81d06d2070c990

[AnonymBruker]

TS her

På de verste dagene spiser jeg kanskje 5-600 kcal. På en normal dag spiser jeg rundt 1800....

Anonym poster: 8e1ed559e82a9d0c88ea0e7f709eac39

[AnonymBruker]

Sikker på at du forbrenner så mye som 1800 på en dag? Jeg veier 50 kg og er 164 høy, og jeg forbrenner ca 1700 kcal når jeg er i moderat bevegelse. Hvor høy er du, og hvor mye veier du?

Anonym poster: 9795e71390fb0efb7022738aad8b6a69

[Gjest nicola]

Vel, spiser du 1800 kcal skjønner jeg at du ikke går ned.

Jeg må ligger under 1200 for å gå ned "normalt" i vekt uten trening. Hvis jeg trener kan jeg ligge på litt mer.

Du må se på aktivitetsnivået ditt sammenlignet med kcal inntak og din vekt.

[Serafina.]

Hva drikker du i løpet av en dag? Det må også med i kaloriregnskapet. Melk, juice, saft, te med sukker, kaffe med sukker og/eller melk etc kan være med å trekke kaloriinntaket opp.

[lalaB]

Handler mer om hva du spiser, og ikke mengden.. Dessuten er det ikke bra for forbrenninga i kroppen din at du bare spiser en til to ganger om dagen..

Prøv å kutt ned på karbohydratene. Det er f.eks ikke så vanskelig å kutte ut brødmat (spis egg, yoghurt, rugknekkebrød i steden) så kommer du langt Planlegging er vel nøkkelordet.

[Gjest made4u]

Det er ikke nødvendigvis mengden av mat er avgjørende, kanskje spiser du mindre mengde mat men kan kompensere dette med annet og mer kaloririkt. Mange enddrer litt på sine vaner under depresjoner og kan ende op med mer lettvinte løsninger med mye kalorier.