Motivasjon

[AnonymBruker]

I går løp jeg 2 km uten å måtte ha pause !!! For en måned siden klarte jeg 200 meter.

Måtte bare dele

Hvordan: jeg setter meg mål som det er realistisk å nå men som likevel gjør at jeg må strekke meg litt.

Neste mål er 5 km

Anonym poster: 1f6c54ae687a4ff58af2a2853eac2558

[Gjest *Maja*]

For min del så hjalp det å øke med 0,5 km de gangene jeg følte at jeg kunne presse meg litt ekstra.

Vær obs:

Om du er joggenoob så konsentrer deg om løpeteknikk og ikke fart i starten.

Vær sikker på at du har sko som er tilpasset tråkket ditt ellers er det ufattelig lett å få kjipe lange skader.

Gjør øvelser og tøying som er beregnet for løpere og som kan forebygge runners knee og akillesbetennelse.

Endret 25. januar 2013 av *Maja*

[AnonymBruker]

Takk for inspill.

Hvordan kan jeg lære løpeteknikk? Jeg løper alene, og trives mest med å trene alene. Det er heller ikke speil der jeg løper.

Kanskje jeg kan filme meg selv med telefonennoen minutter, men da blir nok de andre på SATS temmelig bekymret

Anonym poster: 04b2714387712946e785d052582053cd

[Gjest *Maja*]

Her er noen gode tips