leddgikt, hypotyrose og dårlig form

[henriette-pingvi]

hei

tenkte jeg skulle prøve forum verden, og prøve å få litt hjelp.

jeg har siden september 12 hatt positive prøver på hypotyrose (lavt stoffskifte) og leddgikt. Legen min vil ikke sette meg på noen medisiner enda, siden nivåene mine svinger. Jeg sliter i hverdagen med smerter og lite energi, men ønsker å komme tilbake i god form.

Er det noen som har noen tips og gode råd for å klare å starte? pga hypotyrose reagerer kroppen min anderledes på mat enn før, så jeg må forandre vanenemine jeg kan ikke trene ute, da jeg bor ett sted der det ofte er nede i -30 kalde. jeg har ikke råd til treningssenter eller dyrt utstyr.

En annen negativ side ved hypotyrose er ofte tungt humør, som gjør det veldig lett å sitte i sofaen og se på tv...

Jeg trenger sårt noen gode forslsg til hvordan gå ned i vekt og bli sunn, på en måte så jeg slipper å bli sykemeldt på forhånd takk for svar!

[misscandy]

Hei TS!

Har selv slitt med akkurat det samme, og har egentlig ikke funnet en kur.

Derimot har jeg prøvd mye forskjellig av både trening og matvaner, og kanskje jeg kan hjelpe litt

Når det kommer til trening, er ikke jogging så optimalt for oss med leddgikt og det kan gi slitasjeskader. Derimot er svømming kjempe bra! du kan til og med få dekt svømming en gang i uken med fysioterapeut av nav om du er heldig Varme og sol er også veldig bra, og en lege jeg hadde anbefalte meg å ta solaruim ca 5 min i uken, da dette kunne hjelpe på smertene

Mat, vekt og andre ting er derimot ikke så lett om man har mye vondt og kanskje ikke kommer seg så mye ut :/ for min del var løsningen å bli vegetarianer. Jeg raste ned i vekt og følte meg mye mer opplagt

Håper dette kanskje hjelper deg litt på veien :D

[AnonymBruker]

Kjøpt deg en treningsmatte, en vektkoffert med håndvekter og en stor ball. Da har du et godt utgangspunkt for å trene hjemme.

Anonym poster: 123a8ffe776f8ca45a2c34e8c5ade213

[AnonymBruker]

Mange leger velger å ikke sette pasienten på thyroxin før man har ganske så lave verdier, helt håpløst når man har alle symptomene.

Jeg har heldigvis en lege som satte meg på thyroxin når nivået ble litt lavt og symptomene kom. Han mente nemlig at symptomene burde veie mest. Vi er jo alle forskjellige, noen har normalt høyere eller lavere verdier enn andre. Så da vil også kroppen reagere fortere selv om ikke prøvene viser klare dårlige verdier.

Dessverre er det ikke så mye du kan gjøre, annet enn å bytte lege eller forhøre deg med en privatpraktiserende lege.

Anonym poster: 55a4ec9cd3abc9f88a3f75b5acbc19ec