Må man fylle på kaloriene man forbrenner?

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg jogger ca 1 time 4-5 ganger i uka og forbrenner rundt 800 kalorier hver gang. Er det da slik at jeg må spise det jeg ha forbrent? F.eks hvis jeg spiser 1500 kalorier må jeg også spise 800 ekstra?

Anonym poster: d865a425380fcfdbbba7798ec3639f76

[Gjest Ambitions]

Det spørs vel om du skal gå ned eller ikke?

[Gjest Daenerys]

Hvor langt og hvor raskt løper du? 800 kcal er ganske mye, sikker på at det stemmer?

Du skal spise dem opp ja, også om du skal ned i vekt.

[Gjest *Maja*]

På en mil brenner jeg 500 kalorier. Hvor langt løper du?

[Gjest Ambitions]

Vil man få noe ut av treningen om man spiser opp alt man har forbrendt om man vil gå ned? Spør fordi jeg lurer..

[AnonymBruker]

Jeg har mølla på en hastighet på ca 11,5-12, og jeg løper ca 11-12 kilometer.

Anonym poster: d865a425380fcfdbbba7798ec3639f76

[AnonymBruker]

Jeg har mølla på en hastighet på ca 11,5-12, og jeg løper ca 11-12 kilometer.

Anonym poster: d865a425380fcfdbbba7798ec3639f76

Husk at mølla ofte bruker en mann som standard når den regner ut kalorier, som forbrenner mer enn jenter. Høyde, vekt og muskler har mye å si for hvor mye du forbrenner. 800 hørtes utrolig mye ut hvis du bruker ca. en time på 11-12 km. De fleste klarer ikke brenne mer enn 500 kcal i timen på løping

Anonym poster: 36fcd3384d506a7d3721c1c7dcd43942

[AnonymBruker]

antall kcal som står på mølla er ikke rett. akkurat fått meg pulsklokke, og når mølla viste 200 kcal, viste pulsklokka rundt 100 kcal

Anonym poster: 5214a0957cdcdfdbc1d8591dd511a048

[AnonymBruker]

Jeg finner tusenvis av treff på nett som sier at en person på 70 kg forbrenner 872 kalorier per time ved rask løping. Er det da så usannsynlig at TS forbrenner mer enn 500?

Anonym poster: 2abff0ced5a368f77b489bf6e36944c1

[Sweet77]

TS:

Om du ikke vil gå ned i vekt må de erstatte dem. Men den erstatningen fikser kroppen stort sett selv ved å bli sulten

Ambitions:

Om du spiser det du har forbrent, vil du normalt likevel gå litt ned i vekt, om du da spiser bare eksakt det du har forbrent. Grunn: Etter trening er forbrenningen høyere en stund, slik at du også etter trening forbrenner mer enn normalt.

Dersom du har trent styrke så vil kroppen i tillegg jobbe med å bygge muskler etter trening. Så om du erstatter det du har forbrent, er ikke dette nok til å holde vekten ved like - fordi det bare erstatter det du har brukt. Muskelbyggingen vil da tære på fettreservene dine.