Redd for å få overflødig hud ved vektnedgang

[AnonymBruker]

Jeg er 172 cm og veier 95 kg. Har gått ned 10 kg, og ser for meg at jeg bør gå ned 25-30 kg til. Til nå har jeg gått ned en halv kg i uken. Jeg trener både styrke og kondisjon.

Har lest om flere som har hatt et vekttap tilsvarende det jeg ønsker å gå ned som har fått masse overflødig hud. Hvordan kan jeg gå ned det jeg ønsker og samtidig holde huden stram?

Anonym poster: a0582ebea28beb5a282d98b8ae7ae886

[Gjest *Maja*]

Da gjør du det riktig. 0.5 kg nedgang i uka kombinert med kardio og styrke vil gjøre at nedgangen ikke går for fort samt at du bygger opp kroppen samtidig. Det er ofte de som mister for mye vekt for fort som får mye øverflødig hud da huden ikke klarer å henge med.

[Løvetanten]

Jepp, og hold hovedvekten av treningen på styrke. Når du trener utholdenhet/kondis så sats på intervaller- f.eks 4*4. Dvs; varm opp i ca 5 min, løp så fort du klarer i 4 minutter, 3 minutter lett jogg eller gå, løp som f** igjen i 4 min, gå/jobb i 3 min. Gjenta dette sånn at du får inn 4 intervaller til slutt. Poenget er å få opp pulsen og la hjertet jobbe nær maks i noen minutter. Det er mye mer effektivt og brenner mer enn å lunte i Tussi-tempo i en time.

[Gjest annemor30]

Det er ikke sikkert du klarer og få all huden til å følge med men det er du sikekrt klar over;) Men dette vil du få dekket:)

[AnonymBruker]

Jeg håper jo at huden skal følge med, nettopp for å unngå å ta en operasjon.

Jeg fortsetter med styrke og kondisjon, og spiser som jeg gjør nå, og så håper jeg at det holder. Takk for svar

Anonym poster: a0582ebea28beb5a282d98b8ae7ae886