noen som vil være med på å sparke hverandre i baken? :D

[Gjest helt_Fersk2015]

jeg har tenkt å prøve 30 days shred with jillian

så kom jeg over en tråd der noen hadde gjort dette sammen for å pushe hverandre og gi tilbakemeldinger og slikt

programmet går på 3 levels, ti dager på hver..

tar ca 30 min

og alle levelene ligger ute på youtube, så du slipper å kjøpe den

eneste vi trenger er noen vekter!

er dere med? :D

[AnonymBruker]

Kan du poste linkene?

Anonym poster: 3867f436cc9bdaf6ec8307c3d128782b

[Gjest helt_Fersk2015]

http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594

http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE

[AnonymBruker]

Okei åssen blir kostholdet da?

Anonym poster: 3867f436cc9bdaf6ec8307c3d128782b

[Gjest helt_Fersk2015]

det legger du opptil selv.. jeg spiser ca 1700 kalorier daglig.. og litt mer i helgene..

dette er jo individuelt med tanke på vekt, bmi og div

[AnonymBruker]

Okei jeg er med :-)

Anonym poster: 3867f436cc9bdaf6ec8307c3d128782b

[Alice123]

Jeg er med

[Gjest helt_Fersk2015]

hærlig :D vi dytter denne, kanskje noen hiver seg med i løpet av kvelden, morgen dagen..

tenker å begynne på mandag men folk hiver seg jo med etter hvert, da kan de lese om oss som har komt litt lengre skal finne en blogg eller hva det var med ei som la ut bilde før og etter 30 dager

[Gjest helt_Fersk2015]

fant ikke bloggen, men google 30 days shred og gå på bilder! da ser dere mye :D

fant den :D

http://kristinemariaalmas.wordpress.com/2011/03/10/ferdig-med-30-day-shred/

Endret 19. januar 2013 av helt_Fersk2015

[PepsiMax]

fant ikke bloggen, men google 30 days shred og gå på bilder! da ser dere mye :D

fant den :D

http://kristinemaria...d-30-day-shred/

For noen resultater!! Er dette har trening?

[Gjest helt_Fersk2015]

er nok hard trening, men det er hardere for hver gang du går opp i level..

men det er ca 30 min, egentlig litt mindre.. så det skal jeg jaggu klare

der er med to hjelpere på vidoene, den ene tar for nybegynnere og den andre for de som er trent eller iallefall vil prøve

[AnonymBruker]

Så først tar man altså level 1 i 10 dager etter hverandre, så level 2 i 10 dager og så level 3 i 10 dager. Hva gjør man når man er ferdig med disse 30 dagene?

Anonym poster: 42cb3e9dcb5076f2e15cd6c0460ae43a

[Gjest helt_Fersk2015]

da kan du fortsette med generel trening, eller finne flere slike program

jeg skal fortsette med generel trening, sette av en halv time ca 4 ganger i uka der jeg tar styrke eller kondisjon..

da går jeg enten en lang tur eller tar noe av styrke treningen til jillian

men jeg vet også at andre bare bruker denne for å stramme opp og ikke gjør noe mer før de begynner på nytt etter en lengre tid

[AnonymBruker]

Jeg gleder meg :-)

Anonym poster: 3867f436cc9bdaf6ec8307c3d128782b

[saripari]

Jeg er med ! Begynner i morgen tenker jeg

[Gjest helt_Fersk2015]

jeg begynner også i morgen

har laget meg skjema der jeg krysser ut hver dag at jeg har trent

og skriver ned mål på når jeg begynner og når jeg er ferdig

kanskje jeg tar mål i midten også, bare for å få en liten boost får se hvor lei jeg er

men SKAL fullføre

[saripari]

Hvordan har det gått for dere som begynte idag? Jeg har igrunn aldri trent noe særlig, og syntes det var TUNGT! Men klarte å gjennomføre med litt fler drikkepauser enn de hadde lagt inn, så er igrunn fornøyd

[Gjest helt_Fersk2015]

herreguuud

tungt var det i allefall!! men gud så bra jeg føler meg nå, selv om jeg er støl for øyeblikket :D

gleder meg til å komme ordentli i gang :D

[Gjest helt_Fersk2015]

Ferdig med dag to, og gaaaangsperre til tusen

Kommet i gang dere andre??

[Gjest helt_Fersk2015]

måtte hoppe over i går.. men dag 3 i dag.. føler virkelig at de virker allerede, og jeg sliter ikke like mye sokm dag 1 :D