flere guppetimer etter hverandre

[gira97]

Jeg trener på et treningssenter, og reiser ganske langt. Syns det er litt lite å trene en gruppetime for så å reise hjem. Men er litt usikker på om det er bra å trene så mye samtidig..

eks 60 min sirkel og mage (styrke) 15 min pause. 60 min pulsstep og mage.

eks 2. 45 min vann. 30 min pause. 45 min pulsspinn (intervall )

Er dette bra hvis jeg føler jeg har energi til det ?

[Whu]

Bare slapp av ^^ Det skal _svært_ mye til for å trene for mye, bare man passer på å drikke regelmessig. Kanskje spise litt sjokolade imellom. Bare fint om du greier flere gruppetimer etter hverandre. Ikke noe problem

[Løvetanten]

Men du blir ikke sterkere eller mer utholden med mindre du har energi til å gi maks i intervaller jevnt fordelt i treningen din.

2 timer langsom langkjøring gir ikke noe stort utbytte.

Om du gjør det for moro skyld og du har ork så er det jo null problem

[AnonymBruker]

Tja, det er da også ofte man hører at man ikke skal gi "alt" hver eneste trening, men også ha langsom langkjøring?

Anonym poster: 13505e9a189db82684b46964bb1f5988

[AnonymBruker]

Jeg gjør det av og til. Har med t-skjorte og bytter den, og noen ganger spiser jeg en bar mellom gruppene.

En treningsøkt kan se slik ut for meg: 30 min intervall på mølle - mobilitetsøvelser - 60 min body attack/pump - 10-15 min roing - zumba/core - tøying. Funker fett det!

Anonym poster: 90661e75b96626cce16cd945c5480941