Hva gjør jeg feil - går ikke ned

[AnonymBruker]

Etter, av forskjellige årsaker, å ha levd et meget sittestillende liv det siste året har jeg begynt å bevege meg igjen.

I to uker nå har jeg gått raske turer á 5.22km hver eneste dag, med unntak av en dag det kun ble 2,5 km men 8,5 en annen.

På uke to begynte jeg å ta styrkeøvelser også, og har planlagt å begynne og jogge på uke tre. Jeg var veldig aktiv tidligere og jogget flere ganger i uka så regner med det er en god plan så langt.

Jeg noterer alt jeg spiser i en egen app og ligger på rundt 1000 kalorier om dagen. Vet at dette er for lite til å bygge muskler, men primært er det kortsiktige målet å komme inn i de gamle klærne igjen.

Buksa jeg har gått i det siste halvåret begynner å bli altfor stor, og dette allerede på de to aktive ukene jeg har hatt. Men vekta ser ut til å stå bom stille. Hvorfor?

Kjenner det er demotiverende deluxe

I følge høyde, vekt og alder trenger jeg 1400 kalorier dagen for å holde stabil vekt hvis jeg sitter HELT i ro. Jeg inntar altså 1000, har gått sju mil de siste par ukene - men NEIDA! Har også blitt sjekket hue og ræva tidligere pga andre ting, og det er ikke noe i veien med stoffskiftet mitt.

Anonym poster: c56e14fa2ebe66dd8a1542b23f3dfcdb

[AnonymBruker]

Til info er jeg 162 høy og veier 66 kilo. Målet er trivselsvekta mi som ligger på 53 kilo.

Anonym poster: c56e14fa2ebe66dd8a1542b23f3dfcdb

[AnonymBruker]

Viss du kjenner at klærene dine blir for store så ville jeg ikke hengt meg opp i vekt! Vekt er ikke viktig. Kan være mange grunner til at vekten står stille. Begynn og mål cm på kroppen og mål en gang i uken

Anonym poster: 411d9de7e0374b97ec6856d01e5bcbb6

[PepsiMax]

Enig med AB#3: Hvorfor bryr du deg om vekta hvis det er så tydelig på kroppen allerede??

Og ja, du spiser altfor lite. Uansett aktivitetsnivå. Det er greit at du ikke vil bygge muskler, men tynn-feit er ikke mye lekkert det heller!

Bedre å veie litt mer og ha en stram og fit kropp!

[AnonymBruker]

Enig med AB#3: Hvorfor bryr du deg om vekta hvis det er så tydelig på kroppen allerede??

Og ja, du spiser altfor lite. Uansett aktivitetsnivå. Det er greit at du ikke vil bygge muskler, men tynn-feit er ikke mye lekkert det heller!

Bedre å veie litt mer og ha en stram og fit kropp!

Målet er stram og fit, men jeg er så dritlei bekkenløsning og graviditetskropp at jeg nesten dauer.

Kroppen min er for øvrig litt "rar". Har null mage, og den er egentlig ganske markert. Fettet har lagt seg på hoftekammer, overarmer og rygg. Jeg ser egentlig ikke feit ut heller, men er vel som mange andre i overkant opptatt av hvor mye jeg veier (og har vært slik i mange år). At jeg skulle gå opp 30 kilo under svangerskapet var ikke helt med i planen

Anonym poster: c56e14fa2ebe66dd8a1542b23f3dfcdb

[Skjoldmøy]

Når vekta står stille og klærne blir for store betyr det bare en ting:

Du mister fett men bygger/strammer muskler, og muskler veier mer enn fett.

Slapp av!

[AnonymBruker]

Litt av grunnen til at vekta står stille er kanskje at du vil slanke deg fra perfekt BMI til nesten undervektig BMI?

Anonym poster: e5e6c3da636c2a185e27a266f0b70f91

[AnonymBruker]

Når vekta står stille og klærne blir for store betyr det bare en ting:

Du mister fett men bygger/strammer muskler, og muskler veier mer enn fett.

Slapp av!

De sier så, men bygger man virkelig muskler av to uker med power walks samt litt styrke hjemme i tillegg den siste uka?

Mener bestemt at jeg leste et sted at ved jevnlig trening går muskelmassen opp med en kilo eller to i året (for kvinner)...

Anonym poster: c56e14fa2ebe66dd8a1542b23f3dfcdb

[AnonymBruker]

Litt av grunnen til at vekta står stille er kanskje at du vil slanke deg fra perfekt BMI til nesten undervektig BMI?

Anonym poster: e5e6c3da636c2a185e27a266f0b70f91

BMI'en min nå er rett i underkant av hva som anses som overvektig. BMI'en min når jeg veier 53 er på rundt 20 som strengt tatt er normalt.

Anonym poster: c56e14fa2ebe66dd8a1542b23f3dfcdb

[Skjoldmøy]

Muskler som ikke har vært i bruk blir fort strammere uten at du nødvendigvis øker i muskelvekt. Så lite som du spiser går dessuten kroppen din på sparebluss og nekter å kvitte seg med kriselageret.

[AnonymBruker]

BMI'en min nå er rett i underkant av hva som anses som overvektig. BMI'en min når jeg veier 53 er på rundt 20 som strengt tatt er normalt.

Anonym poster: c56e14fa2ebe66dd8a1542b23f3dfcdb

Korreksjon: min BMI er på 25,15 = overvektig.

Anonym poster: c56e14fa2ebe66dd8a1542b23f3dfcdb

[AnonymBruker]

Beklager, jeg brukte 166/62 i stedet for 162/66, og da blir det feil.

Anonym poster: e5e6c3da636c2a185e27a266f0b70f91

[AnonymBruker 42]

Det du gjør feil er å fokusere på vekta

Målet ditt er vel å stramme opp og få en finere figur. Ikke at vekten skal vise deg noen nye tall, og alt annet er uendret