Jeg går ikke ned i vekt :(

[AnonymBruker]

Hei. Jeg er 160 høy og veier litt over 50 kilo. Ønsker å gå ned til 45 kilo. Jeg jogger ca 1 time ( litt ovr 1,2 mil ) 4-5 ganger i uka og ligger i kaloriunderskudd. Alikevel går jeg ikke ned! Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Anonym poster: 6b6efa7b334c9f1ccd5be2dc6d185540

[Frk.Tyttebær]

hvorfor vil du gå ned i vekt? Du blir jo undervektig da?

[Marsipan]

Kroppen din er antakelig gått over i sparemodus og skrudd forbrenninga ned. Dermed er du ikke i kaloriunderskudd likevel! Med underskudd over tid vil du gå ned, men du er nødt til å spise riktig og nok i forhold til treningsmengde.

Jeg skjønner heller ikke hvorfor du vil gå ned i vekt. Bedre å trene styrke og stramme opp hvis du ikke føler deg vel!

[AnonymBruker]

Hvorfor er vekta så viktig? Hvis du faktisk trener 1 time daglig 5 ganger i uken og spiser litt nok proteiner skal du i det minste få lavere fettprosent og se bedre ut, hvorfor se deg blind på et tall som allerede er lavt?

Anonym poster: b834ed28140c379f9b72dcc3cc0b806c

[Pyntestøv]

Det er også farer forbundet med undervekt. Én ting er å være naturlig tynn, noe helt annet er å presse seg ned til undervekt.

Undervekt kan føre til (blant annet):

-Mer utsatt for infeksjoner (dårlig imunsystem)

-Uregelmessig hormonregulering.

-Benskjørhet.

-Jernmangel og mangelssykommer knyttet til feilenæring/næringsmangel

-Vanskeligheter med fertilitet

-Uregelmessig hjerterytme.

-Redusert livslengde.

For å nevne noe.

[AnonymBruker]

Hvordan kan jeg komme meg ut av sparmodus da? Ligger på ca 1500 kalorier de dagene jeg jogger. Jeg ønsker å gå ned de siste 5 kiloene for egen trivsel.

Anonym poster: 6b6efa7b334c9f1ccd5be2dc6d185540

[christine_]

Søk hjelp og veiledning hos en profesjonell!

Kanskje du bør fokusere på noe annet enn de kiloene?

[AnonymBruker]

Hvordan kan jeg komme meg ut av sparmodus da? Ligger på ca 1500 kalorier de dagene jeg jogger. Jeg ønsker å gå ned de siste 5 kiloene for egen trivsel.

Anonym poster: 6b6efa7b334c9f1ccd5be2dc6d185540

Hvorfor må du være undervektig for å trives?

Anonym poster: d0181465048e4b28b610c4df3249fce2

[AnonymBruker]

Hvorfor må du være undervektig for å trives?

Anonym poster: d0181465048e4b28b610c4df3249fce2

Jeg synes ikke jeg ser bra ut sånn som jeg gjør nå og trives heller ikke med vekta. Vil derfor gå ned ca 5 kilo.

Anonym poster: 6b6efa7b334c9f1ccd5be2dc6d185540

[Gjest fjellhamster]

Jeg synes ikke jeg ser bra ut sånn som jeg gjør nå og trives heller ikke med vekta. Vil derfor gå ned ca 5 kilo.

Anonym poster: 6b6efa7b334c9f1ccd5be2dc6d185540

Du høres ut som du har et usunt forhold til deg selv. Tren styrke og fokuser på å bli strammere istedenfor å gå ned i vekt?

[Fim]

Ensidig fokus på spesifikke, tallfestede mål er en god måte å skaffe seg en spiseforstyrrelse på. Hvor har du tallet 45 fra? Om du kommer deg dit, tror du det ville hjelpe? Kanskje du burde snakke med noen om kroppsbildet ditt? Lege, helsesøster, eller en god venninne? Ellers, som andre sier - begynn å trene styrke! Så mye som du jogger tar du ikke skade av å kutte litt ned på cardio-biten. Og slutt med å gå på vekta! Å ta opp styrketrening vil få deg ut av de faste mønstrene, og du vil antagelig oppleve rask fremgang i starten. Fremgang betyr mestringsfølelse, som jeg tror ville kunne hjelpe litt på hvor fornøyd du er med kroppen din. Husk at vekt ikke er alt. Vekt er også veldig individuelt - at noen har matchvekt på 45 kg betyr ikke at dette er en god idé for deg. At kroppen din ikke går ned dit til tross for lavt kaloriinntak og mye jogging høres ut som et tegn på at det ikke vil være sunt å tvinge den.

[Campanula]

Sparemodus er en myte: http://fitnessbloggen.no/ekspert-hevder-sparebluss-ikke-eksisterer/

[AnonymBruker]

Jeg synes ikke jeg ser bra ut sånn som jeg gjør nå og trives heller ikke med vekta. Vil derfor gå ned ca 5 kilo.

Hvorfor ikke bare trene styrke til du blir smekker og lekker og fornøyd med deg selv, uten å veie 45 kilo? Det finnes en haug med slanke, veltrente jenter som har kropper til å dø for som veier litt over 50 kilo, vekta er irrelevant.

Spørsmål: hvis du så deg selv i speilet og tenkte 'dette er skikkelig bra', hadde du da allikevel vært ukomfortabel med å veie 50 kilo? I så fall bør du søke hjelp.

Anonym poster: b834ed28140c379f9b72dcc3cc0b806c

[humalla]

Kjære deg! Du trenger ikke gå ned i vekt når du veier lite fra før av. Hvis du ikke føler deg bra, er det bedre at du velger treningsprogrammer som strammer opp isteden

[AnonymBruker]

Bare så du vet det: Tiden har endelig kommet hvor det er 'in' å se sprek ut, ikke syltynn.

Hvor gammel er du egentlig?

Anonym poster: 42af75b269d2dc24280e750e3bfa9d7f

[Catgirl]

Muskler veier mer enn fett! Kan være du trenger noe hjelp med det psykiske? Hvor kommer de motivasjonen fra om å gå ned i vekt til å bli undervektig? Kanskje noe annet som ligger bak?

[MilleLille]

Kanskje du bør ligge under 1500 kcal? Jeg tror faktisk du spiser for mye. Du er jo tross alt ganske lav.

[AnonymBruker]

Jeg trodde man ikke burde ligge under 1500 kalorier dagen?

Anonym poster: 6b6efa7b334c9f1ccd5be2dc6d185540

[Gjest *Maja*]

Hei. Jeg er 160 høy og veier litt over 50 kilo. Ønsker å gå ned til 45 kilo. Jeg jogger ca 1 time ( litt ovr 1,2 mil ) 4-5 ganger i uka og ligger i kaloriunderskudd. Alikevel går jeg ikke ned! Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Anonym poster: 6b6efa7b334c9f1ccd5be2dc6d185540

Hvorfor bryr du deg om vekten? Er da viktigere at du er fit, stram og definert. Hvor lenge har du løpt 4-5 mil i uka?

[AnonymBruker]

Hvorfor bryr du deg om vekten? Er da viktigere at du er fit, stram og definert. Hvor lenge har du løpt 4-5 mil i uka?

Det har jeg gjor i over ett år. De første10 månedene gikk vekta ned jevnlig ( har tatt av ca 20 kilo ) men nå har den stoppet helt opp.

Anonym poster: 6b6efa7b334c9f1ccd5be2dc6d185540