PSMF

[christine_]

Flere på denne dietten? Er på dag 5 av 10 og merker fremgang! 60kg før start, idag 58,6!

Hvordan ligger DU ann?

[Testosteron]

Trenger du diett når du bare veier 60 kilo?

[MilleLille]

Trenger du diett når du bare veier 60 kilo?

Det kommer helt an på høyden.

[christine_]

169 høy. Dette er forberedelser til beachen i Mexico!

[AnonymBruker]

Det er allerede en tråd om dette, kan du ikke heller poste innlegg der? Eller var det fordi du ikke fikk respons på innlegget ditt der at du måtte lage ny tråd?

Anonym poster: e0bc11b8e1608040121e3725ae8b8854

[AnonymBruker]

Det er allerede en tråd om dette, kan du ikke heller poste innlegg der? Eller var det fordi du ikke fikk respons på innlegget ditt der at du måtte lage ny tråd?

Anonym poster: e0bc11b8e1608040121e3725ae8b8854

Det er vel ikke nødvendig og bli irriert for det. Skjønner godt at man lurer på hva resultatene til andre her

Jeg gikk på psmf i 5 uker i oktober i fjor. Mistet ca 10 kg og 50 cm på kroppen!

Anonym poster: df82366ce62f198dae8d668b26c5d779

[christine_]

Oi, ikke verst! Hvordan var tida etter dietten? Gikk du opp igjen? Hvordan var kostholdet?

[AnonymBruker]

Oi, ikke verst! Hvordan var tida etter dietten? Gikk du opp igjen? Hvordan var kostholdet?

Rett etter diett gikk jeg opp 3 kg, men da var bare vann og mistet det etter noen uker med sunt kosthold. Har i ettertid holdt et sunt kosthold med mindre karbo en hva jeg hadde da jeg gikk opp i vekt

Anonym poster: f2db03761aae2804e3aecfe97e4b7fa1

[AnonymBruker]

Rett etter diett gikk jeg opp 3 kg, men da var bare vann og mistet det etter noen uker med sunt kosthold. Har i ettertid holdt et sunt kosthold med mindre karbo en hva jeg hadde da jeg gikk opp i vekt

Anonym poster: f2db03761aae2804e3aecfe97e4b7fa1

Var du stor i fra før av, i og med at du gikk ned så mye som 2 kg i uken? Veldig imponerende, hvert fall! Hvor mange kalorier lå du på, ca., og trente du ved siden av?

Anonym poster: d9f6347ec22a6f32172624e2d558fab1

[Lykkerusen]

utrolig imponerende! hvordan ser en dag for deg ut? sånn kostholdsmessig?

[AnonymBruker]

Var du stor i fra før av, i og med at du gikk ned så mye som 2 kg i uken? Veldig imponerende, hvert fall! Hvor mange kalorier lå du på, ca., og trente du ved siden av?

Anonym poster: d9f6347ec22a6f32172624e2d558fab1

Var ganske stor fra før. Veide 100 kg så hadd eveldig mye og ta av. Er enda ikke helt ferdig, men nå bruker jeg ikke PSMF, men vanlig underskudd og sundt kosthold Lå på ca 800 kcal og trente styrke 3 ganger i uken sånn som du skal på psmf.

Anonym poster: f2db03761aae2804e3aecfe97e4b7fa1

[christine_]

Rett etter diett gikk jeg opp 3 kg, men da var bare vann og mistet det etter noen uker med sunt kosthold. Har i ettertid holdt et sunt kosthold med mindre karbo en hva jeg hadde da jeg gikk opp i vekt

Anonym poster: f2db03761aae2804e3aecfe97e4b7fa1

Okei, det høres veldig bra ut! Spent på hvor mye jeg tar av/legger på/stabiliseres

Hadde et greit kosthold før jeg startet, men jeg tror oppskriften for meg er å spise ofte! Før ble det bare to kanskje tre måltider om dagen..og da gjerne mye av gangen! Når man trener 5 til 7 ganger i uka blir det for lite mat!

Har vel et kosthold som kan ligne på lavkarbo, men med mye protein og mindre fett!

Høres ut som du har funnet det som passer deg, høres veldig fornuftig ut hvertfall! Stå på!!

[christine_]

Dag 7 og jeg klarer meg fint på diett! 3 dager igjen før jeg går over på et mer moderat kosthold, med fokus på mye protein, moderat med karbo og sunt fett!!

[Gjest Pia22]

Jeg er på dag 19 på PSMF og det har gått helt fint så langt. Veide meg på onsdag, og etter 14 dager så hadde jeg gått ned 3,7 kg. Har tenkt til å holde på til 31 januar. Så får jeg se hva jeg skal gjøre videre

[christine_]

Jeg er på dag 19 på PSMF og det har gått helt fint så langt. Veide meg på onsdag, og etter 14 dager så hadde jeg gått ned 3,7 kg. Har tenkt til å holde på til 31 januar. Så får jeg se hva jeg skal gjøre videre

Bra;) Jeg har siste dagen imorgen! Hva veide du når du starta, om jeg kan spørre? Fett%?

[christine_]

Dag 10 av 10 på PSMF! Tror ikke jeg kommer til å veie meg før om et par dager..la vekta stabilisere seg først!

Imorgen skal jeg begynne å spise mer normalt igjen! Gruer meg faktisk litt.. for har nå vært så fornøyd med kostholdet mitt på PSMF, fornøyd med kroppen generelt, så jeg er nesten litt redd for å legge på meg igjen (vet at jeg har mistet mye vann og det er det som fylles på!).

Så får se hva jeg gjør. Imorgen blir det nok ekstra med karbo, men skal holde igjen på fettet. Prøve å spise noe sånt som søtpotet, snack a jacks, frukt og bær.. kanskje lage meg noe sukkerfritt/glutenfritt bakst..

Fortsatt prøve å ha et høyt proteininnhold i hvert måltid.. men blir nok ikke "middag" til alle dagens måltider..

Noen forslag??