Rumpe-øvelser

[AnonymBruker]

Hei. Jeg lurer på om noen har tips til rumpe-øvelser? Må være noe som kan gjøres hjemme uten noe utstyr. Er det mulig å få en stram og fin rumpe til sommeren hvis jeg begynner nå? Hvor ofte må øvelsene gjøres? Jeg er en jente og har bmi på 18. Har også noen cellulitter som jeg vil ha mindre av. Tips?

Anonym poster: 954a0eec19e998263541ca039a5f10e2

[AnonymBruker]

Uten ekstra vekt vil du ikke få nok motstand, og da vil du ikke bygge rumpemuskler heller. Begynner du nå, MED vekter, kan du få en fin rumpe til sommeren, ja. Legg inn hardtrening annenhver dag og få i deg nok protein.

Anonym poster: 74ef5dff091a1c505ad3aed367c233db

[Gjest O___o]

Generelt bør

kunne redde en hver rumpe.

Dette kan du også variere med f.eks vannflasker i ulike strl.

Du virker ung og har en BMI som tilsier at du er undervektig.

Dersom du har spiseforstyrrelser, eller trenger noen å prate med

så kan du få hjelp til dette ved å ringe

• Informasjons- og krisetelefon: 22 42 22 22
  
  Mer om hjelp ved spiseforstyrrelse kan du finne her
  
  :klemmer: