Kcalfattig, god lunsj - trenger forslag!

[PepsiMax]

Kan noen hjelpe meg med forslag på gode, kcalfattige lunsjer som ikke tar for lang tid å lage?

[frøkengrapefrukt]

kanskje ikke så spennende, men jeg liker å ha bananskiver på grove knekkebrød, og drysse kanel over.

ellers pleier jeg å ha en boks blandet salat i kjøleskapet, og en boks kokt fullkornspasta.

dersom du blander litt av begge med en dæsj pesto, er du good to go!

[AnonymBruker]

kanskje ikke så spennende, men jeg liker å ha bananskiver på grove knekkebrød, og drysse kanel over.

ellers pleier jeg å ha en boks blandet salat i kjøleskapet, og en boks kokt fullkornspasta.

dersom du blander litt av begge med en dæsj pesto, er du good to go!

Spørs hva du legger i en dæsj, pesto er jo veldig kaloririkt. Men supergodt - ja!

Skinkesalat og kyllingsalat er godt, sunt og kalorifattig.

Anonym poster: e3504f0ab435e35d883c6fb13ac947be

[frøkengrapefrukt]

Spørs hva du legger i en dæsj, pesto er jo veldig kaloririkt. Men supergodt - ja!

Skinkesalat og kyllingsalat er godt, sunt og kalorifattig.

Anonym poster: e3504f0ab435e35d883c6fb13ac947be

absolutt, alt med måte mindre energi i pesto enn i ren olivenolje for eksempel, og jeg synes det gir mer smak.

hurra for salat!

[Gjest Euforia]

Yoghurt med gojibær er kjempegodt!

[Jinxy]

1 boks tunfisk (som ligger i VANN ikke i olje osv). Hell av vannet og ha tunfisken på rugsprø knekkebrød med agurk. Dette synes jeg er kjempegodt, men om du ikke liker tunfisk er det kanskje verre hihi..

Hvis du er slik som meg og elsker majones kan du bruke Vita hjertegod majones som inneholder halvparten så mye kcal som vanlig majones, men dropp majonesen hvis du kan!

[kaffemaskin]

Lager som regel salat å har med meg til lunsj. Isbergsalat, agurk, paprika, løk, stekt sjampinjong, advokado og litt kylling i, osv. Veeldig godt og sunt. Er ikke noe problem å lage det kvelden før, jeg gjør som regel det, men legger jeg det i separate poser og putter det i samme matboks på morgenen.

[PepsiMax]

Takker for svar!

Kom gjerne med forslag på kcalfattige, gode og enkle middagsretter også!

Skal lage en plan for en mnd nå så trenger masse gode råd for at det ikke skal bli for ensidig her!

[AnonymBruker]

Alt av grønnsaker er jo ganske kalorifattig. Så du kan jo spise mye av det du har lyst på, bare at du pøser på med mye grønnsaker. Det skal ganske mye til før du overstig den kcal-grensa iallefall.

Torsk er kcal fattig også, i tillegg til kylling.

Anonym poster: 0e8d67e2af9688191a0e0a08f0a14383

[Gjest Vinglepetra]

Dytte

[cppdude]

En boks mager kesam + fun light.

210 kcal...36g proteiner

Tar 1 min å vispe sammen.

[AnonymBruker]

Mager skinke og salatgrønnsaker

Anonym poster: ebdfd37106c8dcc61100f1a526691ac1

[AnonymBruker]

Og til middag: Grønnsakswok med enten reker/ skinke/ kyllingfilet e.l.

Trenger bare litt krydder og en dæsj soyasaus til. Blir veldig kalorifattig da

Kalkunfilet med grønnsaker til. Kan gjerne lage "blomkålris" å ha ved siden av. Veldig godt og MINIMAL mengde av kalorier i!

Anonym poster: ebdfd37106c8dcc61100f1a526691ac1

[AnonymBruker]

Hvordan lager du blomkålris?

Anonym poster: 66bee995d0606cc68e31e795cdf76b05

[AnonymBruker]

1/2 boks cottage cheese, eple og kanel.

Omlett, 1-2 egg, tomat, fersk spinat, pinjekjerner

1/2 boks mager kesam + fun light toppet med hakkede mandler eller andre nøtter

Smoothie; yoghurt naturell og banan og bær.

Salat med kylling.

Ryvita knekkebrød med skinke og tomat.

Anonym poster: 3463da05a54012fa57df4aa9ffef0fbe

[Lisa-Marie]

Suppe