Hva er normal fettprosent?

[AnonymBruker]

Vet du om en side der jeg kan finne ut hvilken fettprosent jeg har? jeg har funnet to, men de ga helt forskjellige svar.. Og hva er undervektig fettprosent, normal fettprosent og overvektig fettprosent? Det sies at det er lettere å finne u om du er undervektig eller ikke ved hjelp av fettprosent enn bmi. Er så usikker på om jeg er veldig undervektig, har gått ned en del føler jeg selv det er, selv så spiser jeg jo en del hvertfall før

Anonym poster: c23962ef458cdca98a9362c0e1d1359a

[Gjest wawa]

BMI er ikke til å stole på nei :] Du kan måle det med fettklype eller kroppsanalyse, som du kan få på forskjellige treningssenter. 20-30% fett er normalt for jenter.

[AnonymBruker]

Ingen side kan regne ut fettprosenten din ut fra mål, her på må klype til.

Det viktige fettet ligger mellom 10-13% for kvinner (det du må ha for å overleve), atleter ligger på 14-20%, trente ligger på 21-24% og normale "slappfiser" ligger på 25-31%. Mer enn det er for mye.

Anonym poster: 93657ccca05200c0abd161b8bccd0825

[Wiggins]

Det fins nettsider der man kan legge inn tall for omkrets forskjellige steder på kroppen og så regnes fettprosenten ut. Det blir omtrentlig like nøyaktig som å stikke fingeren i været og tenke på et tall. Skal du ha et nøyaktig tall må det brukes en fettklype av en person som kan det, dvs. en lege eller en ernæringsfysiolog.

Alternativt så fins det store dyre maskiner der du står og holder hendene på to håndtak, så sendes en liten strøm gjennom kroppen, og fettprosenten regnes ut som funksjon av elektrisk motstand. Det blir rimelig nøyaktig, men disse apparatene er svinedyre, og det er bare noen av de større treningsstudioene som har dem.

Normal fettprosent for kvinner er 20-25%. 26-30% regnes som lett overvektig. For menn er 8-12% normalt.

[h/k]

Fettprosenten til damer

Og menn

[AnonymBruker]

Det fins nettsider der man kan legge inn tall for omkrets forskjellige steder på kroppen og så regnes fettprosenten ut. Det blir omtrentlig like nøyaktig som å stikke fingeren i været og tenke på et tall. Skal du ha et nøyaktig tall må det brukes en fettklype av en person som kan det, dvs. en lege eller en ernæringsfysiolog.

Alternativt så fins det store dyre maskiner der du står og holder hendene på to håndtak, så sendes en liten strøm gjennom kroppen, og fettprosenten regnes ut som funksjon av elektrisk motstand. Det blir rimelig nøyaktig, men disse apparatene er svinedyre, og det er bare noen av de større treningsstudioene som har dem.

Normal fettprosent for kvinner er 20-25%. 26-30% regnes som lett overvektig. For menn er 8-12% normalt.

Jeg tok en Inbody-test for et par år siden, og fettprosenten min viste 27%.. Da var jeg 170 høy og veide 53 kg.. Vil vel ikke si at det er overvektig.

Anonym poster: e84969e9ed93ab90c1d2d91b90c980b9

[Gjest *Maja*]

Ikke

Jeg tok en Inbody-test for et par år siden, og fettprosenten min viste 27%.. Da var jeg 170 høy og veide 53 kg.. Vil vel ikke si at det er overvektig.

Anonym poster: e84969e9ed93ab90c1d2d91b90c980b9

Nei, ikke overvektig. Men du har farlig mye fett i forhold til muskler.

[MarilynM]

Ikke

Nei, ikke overvektig. Men du har farlig mye fett i forhold til muskler.

Jeg vil driste meg til å si at dette er feil. Med 53 kg fordelt på 170 cm har ikke denne personen for mye fett. Derimot har vedkommende alt for lite muskler.

[AnonymBruker]

Jeg vil driste meg til å si at dette er feil. Med 53 kg fordelt på 170 cm har ikke denne personen for mye fett. Derimot har vedkommende alt for lite muskler.

Jeg hadde IKKE mye fett på kroppen, nei... Men ja, veldig lite muskler. Jobber med saken!

Anonym poster: e84969e9ed93ab90c1d2d91b90c980b9

[Gjest *Maja*]

Jeg vil driste meg til å si at dette er feil. Med 53 kg fordelt på 170 cm har ikke denne personen for mye fett. Derimot har vedkommende alt for lite muskler.

Jeg hadde IKKE mye fett på kroppen, nei... Men ja, veldig lite muskler. Jobber med saken!

Anonym poster: e84969e9ed93ab90c1d2d91b90c980b9

27% fett er et ganske høyt tall. Det kan ligge mye farlig fett på de indre organene f.eks. Det er klart at hun ikke tykk, men det er en skjevfordeling der som absolutt ikke er ideell.

En venninne av meg er sylslank og ser nesten mager ut. Hun hadde fått sjokk da legen sa at hun hadde en fett% på ca. 27% og advarslene om faren med lav muskelmasse selv om en er kjempetynn(osteoporose)faren med at hun hadde innvendig lagret fett og andre metabolske forstyrrelser hun kunne utvikle.

Hun startet å trene med en gang.

[AnonymBruker]

27% fett er et ganske høyt tall. Det kan ligge mye farlig fett på de indre organene f.eks. Det er klart at hun ikke tykk, men det er en skjevfordeling der som absolutt ikke er ideell.

En venninne av meg er sylslank og ser nesten mager ut. Hun hadde fått sjokk da legen sa at hun hadde en fett% på ca. 27% og advarslene om faren med lav muskelmasse selv om en er kjempetynn(osteoporose)faren med at hun hadde innvendig lagret fett og andre metabolske forstyrrelser hun kunne utvikle.

Hun startet å trene med en gang.

ORTOREKSI

Anonym poster: 5e452956600be5afafeac21e99101525

[Gjest *Maja*]

ORTOREKSI

Anonym poster: 5e452956600be5afafeac21e99101525

????????

Hva har folk som er sykelig besatt av å leve sunt og trene med tynne mennesker som ikke trener eller spiser sunt med saken å gjøre?

[AnonymBruker]

????????

Hva har folk som er sykelig besatt av å leve sunt og trene med tynne mennesker som ikke trener eller spiser sunt med saken å gjøre?

Å kalle ei jente på 1.70 og 53 kg for feit er sykt.

Anonym poster: 5e452956600be5afafeac21e99101525

[AnonymBruker]

27% fett er et ganske høyt tall. Det kan ligge mye farlig fett på de indre organene f.eks. Det er klart at hun ikke tykk, men det er en skjevfordeling der som absolutt ikke er ideell.

En venninne av meg er sylslank og ser nesten mager ut. Hun hadde fått sjokk da legen sa at hun hadde en fett% på ca. 27% og advarslene om faren med lav muskelmasse selv om en er kjempetynn(osteoporose)faren med at hun hadde innvendig lagret fett og andre metabolske forstyrrelser hun kunne utvikle.

Hun startet å trene med en gang.

Jeg har nesten ikke fett på magen, har definerte magemuskler. Derimot har jeg veldig lite muskler i armene og fettet legger seg mest på rumpe, hofter og lår. Det er vel magefettet som er farlig. Kan nesten ikke få midjen noe tynnere enn 58 cm, slik jeg hadde/har.

Anonym poster: e84969e9ed93ab90c1d2d91b90c980b9

[Gjest *Maja*]

Å kalle ei jente på 1.70 og 53 kg for feit er sykt.

Anonym poster: 5e452956600be5afafeac21e99101525

Kanskje du skal lære deg å lese før du kommer med bastante, dumme og feil utsagn. Ingen har kalt henne feit. Men hun har farlig mye fett i forhold til muskler.

[Gjest *Maja*]

Jeg har nesten ikke fett på magen, har definerte magemuskler. Derimot har jeg veldig lite muskler i armene og fettet legger seg mest på rumpe, hofter og lår. Det er vel magefettet som er farlig. Kan nesten ikke få midjen noe tynnere enn 58 cm, slik jeg hadde/har.

Anonym poster: e84969e9ed93ab90c1d2d91b90c980b9

Det farligste er fettet som legger seg på indre organer. Venninnen min hadde helt paddeflat mage.

[AnonymBruker]

Det farligste er fettet som legger seg på indre organer. Venninnen min hadde helt paddeflat mage.

Jeg spiser veldig sunt, har bare trent veldig lite styrke. Betyr det da likevel at jeg har mye farlig fett rundt organene?

Anonym poster: e84969e9ed93ab90c1d2d91b90c980b9

[Gjest *Maja*]

Jeg spiser veldig sunt, har bare trent veldig lite styrke. Betyr det da likevel at jeg har mye farlig fett rundt organene?

Anonym poster: e84969e9ed93ab90c1d2d91b90c980b9

Som sagt: 27% er et høyt tall for en tynn jente. Jeg er ingen lege, men det er bevist at tynne mennesker med høy fettprosent er i like stor fare som overvektige til å få hjerte/karsykdommer etc. Hva du vil gjøre med det er opp til deg

[AnonymBruker]

Som sagt: 27% er et høyt tall for en tynn jente. Jeg er ingen lege, men det er bevist at tynne mennesker med høy fettprosent er i like stor fare som overvektige til å få hjerte/karsykdommer etc. Hva du vil gjøre med det er opp til deg

Hva skal man gjøre med det, da? Trene styrke? Kan ikke helt se at fett rundt organer forsvinner av styrketrening alene. Jeg spiser veldig sunt, så jeg skjønner ikke helt det her.

Anonym poster: e84969e9ed93ab90c1d2d91b90c980b9

[Gjest *Maja*]

Hva skal man gjøre med det, da? Trene styrke? Kan ikke helt se at fett rundt organer forsvinner av styrketrening alene. Jeg spiser veldig sunt, så jeg skjønner ikke helt det her.

Anonym poster: e84969e9ed93ab90c1d2d91b90c980b9

Både kardio og styrke vil gjøre at du øker muskelmasse og forbrenner fett.

En tynn kropp er en utsatt kropp

Uten styrketrening eller løping vil en tynn kropp være svært utsatt for beinbrudd. Faktisk er det slik at jo tynnere du er, jo mer utsatt er du for osteoporose. Dette kan forebygges med vektbærende trening, løping, et kosthold rikt på kalsium, vitamin D og mineralrike grønnsaker. Men jo mindre muskler du har, desto mindre arbeid trenger beina dine å utføre. De begynner derfor å kaste bort det verdifulle beinmaterialet, som faktisk er et dynamisk levende vev direkte relatert til blodet, immunforsvaret, styrken og levetiden din. Vektbærende aktiviteter er helt nødvendig for at beinmassen skal holdes intakt. Kroppen trenger stimuli om den skal bygge seg sterkere.

Kilde http://fitnessbloggen.no/tynn-sofagris-usunt/