Forvirrende om trening og mosjon

[AnonymBruker]

Jeg blir ganske forvirra av å lese innpå her, og om "trening" generelt.

I den ene posten så kan en skrive at hvis man hver dag "tar trappa istedet for heisen, går et par ekstra buss-stopp, går til jobb osv", så er man langt på vei med en bedre livsstil og kan hjelpe en til å gå ned i vekt.

Men samtidig- hvis en skriver at en jogger tre ganger i uka, så er det plutselig ikke bra nok med mindre man har nøye kalkulert ut hvilken prosent av makspuls man ligger på, om man har hatt sånn og sånn sving på armen mens man løper og man må jo for all del ikke løpe inne på tredemølle. det er da ikke noe trening. Også må man helst løpe 5 mil i uka.

Hvor er logikken?

Anonym poster: 639b86aec448f080d90b4abdbc1ed511

[Gjest Daenerys]

Det kommer jo an på hvilket nivå man er på. Har man ikke trent på lenge, er det å ta trappa et skritt i riktig retning. Har man startet å jogge er 3 dager i uka veldig bra. Jeg har ikke hørt noe om at man helst må løpe 5 mil i uka.

Jeg tror at så lenge man beveger seg, og ser fremgang selv, kan man gjøre litt som man vil. Man må ikke ligge i riktig pulssone, men det kan være lurt hvis man skal trene mot et spesifikt mål (et løp, mindre tid på mila osv). Det viktigste er å faktisk bevege på seg

[AnonymBruker]

Det kommer jo an på hvilket nivå man er på. Har man ikke trent på lenge, er det å ta trappa et skritt i riktig retning. Har man startet å jogge er 3 dager i uka veldig bra. Jeg har ikke hørt noe om at man helst må løpe 5 mil i uka.

Jeg tror at så lenge man beveger seg, og ser fremgang selv, kan man gjøre litt som man vil. Man må ikke ligge i riktig pulssone, men det kan være lurt hvis man skal trene mot et spesifikt mål (et løp, mindre tid på mila osv). Det viktigste er å faktisk bevege på seg

Ja det er det jeg også mener. At når man ikke er på et høyere nivå enn at man ønsker å bevege seg mer, og derav komme i bedre form og kanskje bli litt mindre, så er faktisk det at man beveger seg det viktigste.

Anonym poster: 639b86aec448f080d90b4abdbc1ed511

[Gjest *Maja*]

Mosjon er å ha en aktiv hverdag der en bruker beina fremfor bil, trappa fremfor heis etc.

Trening er når en får opp pulsen eller trener styrke som en blir sliten av.

Begge deler er like viktig, det beste er en kombinasjon av begge deler

Å løpe 5 mil i uka er noe de færreste gjør. Man må finne den balansen en selv føler en kan leve med. En livsstil som passer deg og din hverdag.