Hvor skal jeg begynne?

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg har som mål å forme bikinikroppen frem mot sommeren, men trenger hjelp. Jeg har ikke peiling på trening og kosthold.. Nå trener jeg 2-5 ganger i uka, alt ettersom hva jeg har tid til, men skull gjerne hatt råd om hvordan jeg skal trene. Jeg vil hovedsaklig stramme opp mage, rumpe og lår. Men også forme overkroppen og beina. Jeg skulle vel hatt en personlig trener, men har ikke råd til det.

Og når det kommer til kosthold.. Noen som har tips om en bra "meny"? Jeg vil ikke slanke meg (er 164 cm høy og veier 55 kg), bare stramme opp. Problemområdet er magen. Jeg har født to barn, så syns det er vanskelig å få den stram og fin.

Tips mottas med stor takk!

Anonym poster: 140d2477fdf7952b4f610fcc69bab6cc

[punkyB]

Begynn å les her - mange bra tips

http://fitnessbloggen.no/

[AnonymBruker]

Takk, det skal jeg gjøre!

TS

Anonym poster: 2a9cb0a5d37e88230980397b6a897e73