15 min treninger!

[AnonymBruker]

Jeg er normalvektig , men "slapp i fisken" , har aldri trent før , er 32 år. Hater å trene , var støttemedlem på trenings senter for en god stund siden , gikk 3 ganger på 3 mnd og aldri mer. Legger derfor lista lavt , for å i det hele tatt gjennomføre!

Har nå den siste uka trent 5 ganger , i 15 min hjemme. Jogger , hopper en stund , så litt styrke , planken , armhevinger og sit-ups , før jeg hopper og jogger på i 5 min igjen. Er dette noen vits i det hele tatt? Blir svett! (har jo ikke kondis) og om det er godt for noe de 15 min 4-5 ganger i uka , hvor lang tid vil det ta før jeg ser resultater? Altså blir litt strammere?

Anonym poster: f8c4cbc64fcb359c547c784a582bd0dc

[AnonymBruker]

Jeg ville fortsatt som du gjør. Etter hvert blir kondisen bedre og du får bedre motivasjon til å fortsette.

Plutselig er du opp i 20 min uten du vet det og så 30.

Jeg er helt lik selv. Normalvektig, "slapp i fisken" og hater å trene. Dette funket veldig bra på meg! Motivasjonen gikk opp, jeg trente mer og mer ettersom det ble på en måte en vane å trene til du ble matt/utslitt og svett. Og jeg kunne se resultater!

Lykke til!

Anonym poster: edcf63469e3beb29004725916a342633