For oss som vil OPP i vekt

[AnonymBruker]

Er det noen andre her som vil legge på seg? Tenkte at vi kunne ha en tråd hvor vi kommer med tips, oppskrifter osv Jeg vil gjerne legge på meg rundt 5 kilo. Synes jeg er altfor tynn slik jeg er nå. Sliter litt med å få i meg nok mat.

Andre som har det sånn?

Anonym poster: 482d97eb06c2bd6903709542388ca000

[gjestSofia]

Jeg har prøvd å komme opp i vekt en stund, men ikke hatt matlyst og da var det vanskelig. Men jeg begynte å presse i meg mat selvom jeg ikke var sulten, så ble appetitten sakte men sikkert mye bedre. Prøver å spise litt hele tiden, hvis jeg glemmer å spise en dag ( travel dag eller hvis jeg ikke er hjemme med tilgang til kjøleskapet) blir jeg skikkelig dårlig, det blir jeg egentlig fort hvis blodsukkeret mitt faller.

Beste triks er å spise masse lette ting å få i seg, jeg har mine faste ting jeg spiser hver dag, har jeg gått tom for dette en dag, sliter jeg med å spise noe annet. Så for meg er rutiner kjempebra:-) få i seg nok protein, karbo, fett, vitaminer så kommer det fort, trene litt styrke ved siden av og:-)

Endret 6. januar 2013 av gjestSofia

[Glynis]

TS: Skriv hvordan du spiser, så kan du få konkrete råd. Og aldri hopp over måltider.