Trene med PFSS (patellofemoralt smertesyndrom)

[rotekopp1989]

Hei!

Jeg er nå 23 år, og har helt siden ungdomsskolen hatt smerter i/rundt kneskålene i begge knærne. Litt verre i venstre kne enn høyre. Vært til lege flere ganger, fått undersøkt knærne med MR, men uten å få noen skikkelige svar på hva som kan være galt. Har etter å ha googlet litt rundt kommet frem til at det må være PFSS jeg har, da jeg har alle symptomene på det. Var en stund aktiv basketspiller, men måtte gi meg pga. smertene. I det siste har jeg trent både kondisjon og styrke, men smertene har sakte men sikkert kommet tilbake etter å ha vært borte over lengre tid, både når jeg trener styrke, og kondisjon. Har da tatt det rolig en stund, men smertene kan like godt dukke opp når jeg er i ro, og da spesielt om jeg sitter lenge (på kino og lengre bil-/bussturer er det ekstra ille..)

Så mitt spørsmål er om det er noen andre her som også har PFSS? Og hvordan dere isåfall trener for å unngå/motvirke smertene?