Blitt mamma og trenger trening og kosthold tips..

[AnonymBruker]

Hei. Jeg ble mamma for 7 mnd siden, og la på meg over 30 kilo i svangerskapet. Mistrives ufattelig mye i min "nye"kropp. Jeg vil gjerne trene hjemme nå i begynnelsen. Har begynt å gå turer, men har dere noen trenings tips til meg så jeg kan gjøre her hjemme på en matte?

Og noen som har noe tips om sunne middager?

Anonym poster: 7e3b40bf3d9e426d6034837e74218bab

[ungmammaa]

det lurer jeg og på!

[Gjest *Maja*]

Here you go :

http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=712849

[AnonymBruker]

Tusen hjertelig takk.

Anonym poster: 7e3b40bf3d9e426d6034837e74218bab

[Gjest cool_water]

Om du har matte så kan du jo gjøre pilates øvelser Youtube har mange videoer liggendes ute, som f.eks. http://www.youtube.com/watch?v=NAuxkXR2huM. I tillegg til det så kan du ta pushups hjemme, samt dips ved hjelp av en stol, utfall med fylte vannflasker osv.

[Supraspinatus]

ev http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=711116

[AnonymBruker]

Ja har matte, kjøpte i dag. å tusen takk for svar dere. dette skal jeg prøve:)

Anonym poster: 7e3b40bf3d9e426d6034837e74218bab