Trenigsprogram.. Tips?

[MiniFrue]

Hei! Noen som har et treningsprogram hvis man vil gå ned litt i vekt og få en stram, slank og flat mage? Jeg veier ca 62 men er ikke så høy.. Målet er vel ikke å gå ned i vekt, men å bli smalere og strammere. Link gjerne trengsprogram og har i mot alle tips!

[Gjest *Maja*]

Får å bli smalere og strammere så må fettprosenten ned og muskelmassen opp. Kombinasjon av kardio og styrke er bra, samt et godt næringsrikt kosthold.

Her er noen gode øvelser som kan gjøres hjemme:

http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=712849

Sammen med kardio som f.eks jogging så burde du oppnå gode resultater.