Styrketrening hjemme

[HHH]

Jeg trener på treningssenter, men har funnet ut av at det kun er gruppetimer og kondisjon som er noe for meg der, liker ikke styrkeapparater og stå og løfte vekter offentlig.

Har nå gått til innkjøp av en treningsmatte, og noen håndvekter (3 kg) men leter etter et godt styrketreningsprogram hjemme. En serie med øvelser som trener styrke over hele kroppen og som passer etter en kondisjonsøkt på treningssenteret. Noen som har noen linker til videoer eller sider med ferdiglagde "programmer" med gode øvelser?

[Gjest *Maja*]

Her er det noen fine tips: http://ernaerings.blogg.no/1295210416_sommerkroppen2011_sty.html

Og her http://personligtrenerlinda.com/tips-til-gode-styrkeøvelser-som-kan-gjøres-hjemme-i-stuen-med-tanke-pa-oss-damer-som-kjenner-pa-tidsklemma

[HHH]

Tusen takk!!

[Gjest *Maja*]

Tusen takk!!

Bare hyggelig

[pandabear]

Hadde tenkt til å opprette en lik tråd, for har det litt sånn som deg.

Så takk