Spise treningskalorier

[AnonymBruker]

Jeg skal gå ned ca 10 kilo og har i den forbindelse fått låne noen Grete Roede bøker. Men det jeg er usikker på, og som jeg ikke finner svar på er dette med treningskalorier.

Jeg er 78 kilo (168 høy) og skal bruke meny 2, og skal altså da ligge på 1600 kcal. I flere dager har jeg trent over en time om dagen og kjenner nå jeg er en smule slapp. Burde ikke jeg spise noe mer enn 1600 kcal da?

Noen som har peilig og kan gi meg en liten rettledning?

Anonym poster: 690f54849f35d8cd63ab578a4ab9a64d

[Gjest Tigress]

Jo, dersom 1600 er vedlikehaldsnivå må du ete opp det same som du trener. Men ikkje overdriv, ein brukar ikkje så mykje energi som ein trur...