Trenger tips for å unngå grevinneheng og puppekrymp

[AnonymBruker]

Er 40 år og skal i gang med trening igjen etter tre måneder med ingenting. Før det drev jeg med en blanding av pilates/yoga og en tyve minutters tid på en liten stepper jeg har, sånn som går sidelengs hvis dere skjønner. Jeg jogget også litt i sommer, men fulgte det aldri opp.

Nå vil jeg etablere skikkelige rutiner, gå ned litt i vekt og få vekk grevinnehenget samtidig som jeg vil beholde puppene. Det er ikke aktuelt med treningsstudio eller fitnessenter. Jeg har dessverre ikke råd til noe annet utstyr nå, men jeg har noen relativt lette manualer på ca 0.5 kg som jeg bruker når jeg stepper i vei. Sambo har et par manualer som er mellom ca 3 og 5 kg hver.

Jeg tar veldig gjerne imot tips for hva jeg kan gjøre. Hadde vært topp med linker til illustrasjoner eller videor.

Anonym poster: 081691c3307ca3224e83fce9954a069d

[Gjest hedgepig]

Tenkte på dips, så googlet dips og grevinnearmer.

Sjekk denne: http://t.kk.no/854287/slik-faar-du-sexy-armer-paa-6-uker

[AnonymBruker]

Takk. Ante ikke at det var noe som het dips. Artikkelen tipser jo om svømming også, så kanskje jeg skal få tatt en svømmetur i ny og ne.

Må jeg trene puppene større også eller holder det med dipsene? Googlet og fant at man kan gjøre armhevninger og flyes men jeg er ikke altfor keen på dette armarbeidet merker jeg.

Anonym poster: 081691c3307ca3224e83fce9954a069d

[Gjest hedgepig]

Armhevinger er vel topp for brystmuskulaturen. Finn en variant som du liker.

Lettere øvelser er bedre enn ingen øvelser. Dips funker også

Endret 2. januar 2013 av hedgepig

[AnonymBruker]

Takk for hjelpen. Her skal jeg bli ny og fresh hot babe i løpet av vinteren

Anonym poster: 081691c3307ca3224e83fce9954a069d

[Gjest hedgepig]

http://aktivtrening.com/trening/styrketrening/dips-pa-stol-ovelse-for-et-bredt-bryst

[Gjest *Maja*]

Husk at det ikke går an å punkt forbrenne fett. Puppene består av fett, så om du går ned i vekt å er det ingen garanti for at de ikke krymper. Styrken kan hjelpe mot hengepupper, men ikke størrelsen om fettprosenten går ned. Men det er selvsagt individuelt hvor fettet blir tatt fra; noen mister pupper andre ikke.