"Lovehandels" hvordan bli kvitt?

[AnonymBruker]

Vi alle kjenner vel til dette sideflesket som legger seg som en belte på sidene av kroppen.... Jeg har lagt på meg en del de siste månedene men spesielt på sideflesket.

Så noen som har noen gode treningstips til å få dem vekk?

Anonym poster: 7f6f3c3a7fe737a54b7ba385119a88ee

[Gjest *Maja*]

Kaloriunderskudd og kardiotrening.

[punkyB]

Jeg vil legge til styrketrening også - gjerne tung styrke med rene baseøvelser (markløft, knebøy o.l.) hvis du har muligheter til det men også øvelser rettet mot kjernemuskulatur , den har man jo godt av å trene uansett.

[AnonymBruker]

Jeg vil legge til styrketrening også - gjerne tung styrke med rene baseøvelser (markløft, knebøy o.l.) hvis du har muligheter til det men også øvelser rettet mot kjernemuskulatur , den har man jo godt av å trene uansett.

Man blir strammere av det, ja, men man mister fremdeles ikke fettet på hoftene. Her må kaloriunderskudd og kardiotrening til, som Maja nevner.

Anonym poster: 6d0c7216b8549a3fceaa02fce41df4d8

[punkyB]

Man blir strammere av det, ja, men man mister fremdeles ikke fettet på hoftene. Her må kaloriunderskudd og kardiotrening til, som Maja nevner.

Anonym poster: 6d0c7216b8549a3fceaa02fce41df4d8

Ja er absolutt enig i det - men jeg mener altså en kombinasjon av de 3 er bra.

Styrketrening får opp forbrenningen i tillegg til at man blir strammere - kombinert med et fornuftig kosthold og kardio blir det bra. Trener man mye skal man jo ikke ligge for lavt i kalorier heller.