Når legge inn treningspause?

[AnonymBruker]

Når legger dere inn treningspause? Selv har jeg trent har styrke 3x i uka i 15 uker nå, siste på fredag. Er ellers ganske støl i kroppen ennå, og tror (fra tidligere erfaring) at det nå er på tide med en uka av eller så for min del, evt. med en lavintensitets økt i romjula. For min del passer dette også bra da jeg skal over på nytt program etter nyttår.

Når tar dere som trener styrke treningspause? Etter "endt" program før man går over på et nytt eller når dere føler for det?

Anonym poster: 9f9f230accbdc707b96b4840cc883cab

[Gjest *Maja*]

Jeg har 1-3 dagers pause alt etter som hvordan formen og lysten er. Pleier aldri å planlegge lengre pauser. Har skjedd at jeg har vært litt overtrent og dermed tatt pause til jeg føler meg klar igjen. Men det er jo ikke noe stress å ta fri noen dager i jula uansett

[AnonymBruker]

Jeg tar 4-7 dager helt treningsfri minst to-tre ganger i året. Jeg trener styrke 3 dager i uken, og kampsport 3 dager ellers, og jeg sliter til tider med overtrening. Så jeg bør nok legge inn mer hvile, men der er så vanskelig å holde seg unna vektene...

Jeg får jo litt hvile når jeg reiser på ferie. Jeg er ikke sånn som tar med meg joggesko på storbyferie.

Nå har jeg nettopp hatt 4 dager helt treningsfri, og det merker jeg har hjulpet. Ble ny pers i markløft første økten etterpå.

Anonym poster: 5f4b2702be02beed637bc7744bed0748