Hjelp til å gå ned i vekt

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg er ei jente som vil gå ned ca 7 kg. Jeg trener ca to ganger i uken. Jeg er 156 høy og har muskler og store pupper. Jeg ønsker å miste litt fett og bli litt mer fast... Men trenger litt hjelp til hvordan jeg skal spise osv, er litt nub på dette med trening og kosthold.. Vil ha mindre lår, om det fins noe metode for å miste noen kilo der. Hehe.

Takk på forhånd!

Anonym poster: 7ec5ba89339c82572363f19ce527111c

[Gjest *Maja*]

Du kan ikke punktslanke. Eneste måten er å miste fett på hele kroppen og så tar kroppen fettet først der den selv ønsker det. Om målet er lavere fettprosent og mer muskler så er styrke tingen.

Kombiner det med et kosthold som består av mye proteiner, trege karbs, godt fett fra nøtter etc, frukt, bær og grønnsaker.

Ikke fokuser på vekta da muskler tar mindre plass enn fett. Det betyr at du fint kan veie det du veier nå, men når fettet blir redusert og du får mer muskler så vil du faktisk se smalere ut

[AnonymBruker]

Tusen takk for hjelpen !

Anonym poster: 0ab7b3172b0d6d35f18eb25dbfc24277

[Gjest *Maja*]

Tusen takk for hjelpen !

Anonym poster: 0ab7b3172b0d6d35f18eb25dbfc24277

Anbefaler denne siden til hjelp av oppsett av treningsprogram og kosthold

http://forum.fitnessbloggen.no/