Sunn smoothie?

[Vill]

Eg liker å ha i havregryn, proteinpulver (gjerne hempprotein) og linfrø (2 ss dekker dagsbehovet for omega-3 sa legen min) Då metter det meir, og blir litt meir måltid av det. Ellers er det jo sunt og flott med smoothie. Vi skal jo ha fem om dagen av frukt og grønt!

 

Bruker forresten knuste linfrø. 

Endret 1. juli 2015 av Vill

[AnonymBruker]

Husk at det er max 2 porsjoner frukt om dagen som blir anbefalt, på grunn sukkermengden.

Anonymous poster hash: 34742...ad9

[Pringle]

Jeg lager smoothie på banan og helmelk (ca 100 gram av hver), og så enten frukt/bær (foretrekker noe syrlig, jordbær eller blåbær (ca 80 gram), aprikos (2 stk) eller fersken (1 stk) eller saft og revet skall av en halv lime), eller 1 ss peanøttsmør og 1 ts kakao.

 

Kjøpesmoothie og juice er etter min oppfatning kriseløsninger.

Endret 2. juli 2015 av Pringle