Litt hjelp?

[AnonymBruker]

Hva er forskjellen på en step-maskin og en elipsemaskin?

Jeg ønsker en sånn en som jeg kan gå og jogge på...

Hva er best?

Anonym poster: 1dff0b6b74cf441c635a519510b2f906

[Wiggins]

Et apparat som du kan både gå og jogge på er hverken stepmaskin eller ellipsemaskin, det kalles en tredemølle. Det er et bånd som går rundt og rundt.

Stepmaskin er en maskin som etterligner det å gå i trapper. En ellipsemaskin minner litt om en sykkel, men beina går i ellipser, ikke sirkler, og du holder deg fast i noen håndtak med armene, slik at det blir litt bruk av overkroppen også.

Ingen av disse tre er "best", alle har fordeler og ulemper. Jogging gir best treningseffekt per tid, og forbrenner mer per tid enn de aller fleste andre aktiviteter. Dessuten styrkes beinvevet på grunn av støtbelastningen. På den annen side gir støtbelastningen større risiko for belastningsskader på sener og ledd.

Ellipse- og stepmaskin gir ikke støtbelastning, så de er mer skånsomme mot sener og ledd, men du må holde på noe lenger for å få samme treningseffekt.

Endret 13. desember 2012 av Wiggins