Er en skive grovbrød om dagen sunt?

[AnonymBruker]

Jeg har aldri pleid å spise brød, men her i huset kjøpes det et brød på bakeriet jeg synes jeg veldig godt. Det er ganske grovt, tror jeg(?), og med en del frø på. Kalles møllebrød.

Ligner veldig på dette, bare at det er en del frø på toppen:

http://iform.dk/kost/sunde-opskrifter/opskrift-moellebroed-med-kerner-og-flager-moerkt

Vet ikke om ingrediensene er de samme som på den siden, riktig nok.

Er blitt litt "redd" for karbohydrater(prøver å ikke få i meg for mye av dette, men er langt i fra hysterisk, altså!) etter all slakt av karbohydrater. Merker at jeg får veldig dårlig samvittighet etter å ha tatt meg en brødskive.. Jeg vet jo at en skive er greit, men ja, hva mener dere? Jeg sliter med å få i meg nok fiber, og tenker at en skive om dagen(med kyllingpålegg og tomat) kan være greit og med på å få opp fiberinntaket litt? Skal ned ca. 5 kg, vil en skive brød være negativt? Jeg vet at det har med det totale kaloriinntaket å gjøre altså, men det snakkes jo om at det er lettere å gå ned i vekt likevel om man dropper dette så omtalte brødet.

Hva mener dere? På forhånd takk!

Anonym poster: e6174264387268747c92342b6163fd44

[AnonymBruker]

Haha, langt i fra hysterisk sier du? Jeg ser det ;-)

Spis en skive grovbrød med god samvittighet du..

Anonym poster: 522c821f549a4d91a551b7740d846c19

[AnonymBruker]

Spis brød du... snakk om å være hysterisk :-P

En skive om dagen har ingenting å si.

Anonym poster: b46b87a026b8f40b96bddfac48e0d4a2

[xiando]

du har rett i at en brødskive knapt inneholder annet enn karbohydrater, men det er ikke så mye i en skive. Det er helt greit å spise noen brødskiver til frokost så lenge du har nyttig pålegg som f.eks makrell i tomat på.

[AnonymBruker]

Karbohydrater er ikke gift. Sånn er den saken.

Om du virkelig skal følge noen lavkarbodiett, så får det være opp til deg. Hvor sunt det er kan diskuteres.

En grovskive om dagen vil ikke ha noen som helst slags innvirkning på vekta di, og itillegg får du i deg mange gode vitaminer og mineraler, samt fiber. Så for all del, kos deg med en skive!

Anonym poster: 00ab8aba6177f2fec8a572fa10171e34

[AnonymBruker]

Selvfølgelig er det sunt. Grovbrød inneholder mye fiber og andre næringsstoffer som er bra for deg.

Og jo, om du faktisk spør om dette, så ER du hysterisk...

Anonym poster: 69f852d76ba500a1efd4cb7b2912e653

[PepsiMax]

Det er stor forskjell på LAVkarbo og det å kutte ut alle karbohydrater!

Se på sammenlagt kcalinntak du, så går nok dette helt fint

[Supraspinatus]

Selv om du spiser lavkarbo er det viktig å ikke bli for hysterisk. Det vil nok sannsynligvis ikke være skadelig for en frisk person å spise litt brød hver dag.

Hvorvidt korn burde spises i det hele tatt er en helt annen diskusjon, og dersom du ikke opplever noen plager så skal du heller ikke tenke på det.

Karbohydrater er ikke gift. Sånn er den saken.

Om du virkelig skal følge noen lavkarbodiett, så får det være opp til deg. Hvor sunt det er kan diskuteres.

En grovskive om dagen vil ikke ha noen som helst slags innvirkning på vekta di, og itillegg får du i deg mange gode vitaminer og mineraler, samt fiber. Så for all del, kos deg med en skive!

Anonym poster: 00ab8aba6177f2fec8a572fa10171e34

Dr.Oz i USA har jo vært en innbitt lavkarbo-motstander lenge, men nå ser det ut som han har byttet mening. Videoene under er en tredeling av episoden. Ca 15min totalt:

http://www.doctoroz.com/episode/doctors-who-say-everything-you-know-about-cholesterol-wrong?video=16023

http://www.doctoroz.com/episode/doctors-who-say-everything-you-know-about-cholesterol-wrong?video=16021

http://www.doctoroz.com/episode/doctors-who-say-everything-you-know-about-cholesterol-wrong?video=16022

[AnonymBruker]

Ja, hvis Dr. Oz sier det så. Da må det vel være sant??

Anonym poster: 00ab8aba6177f2fec8a572fa10171e34

[Supraspinatus]

Ja, hvis Dr. Oz sier det så. Da må det vel være sant??

Anonym poster: 00ab8aba6177f2fec8a572fa10171e34

Det er ikke det det handler om. Hvis du ikke klarer annet enn å gulpe opp spydigheter kan du bare la være å kommentere.

Det handler hvorfor han nå skifter standpunkt. Mulig du burde gjøre det i blant også.

[AnonymBruker]

I like så.. Det var ikke meningen å være ekkel. Begynner bare å bli lei ihugga lavkarbofanatikere som ikke ser saken fra flere sider. Ikke at jeg vet noe om hva akkurat du tenker å vet.

Anonym poster: 00ab8aba6177f2fec8a572fa10171e34

[AnonymBruker]

OG vet ^^

Anonym poster: 00ab8aba6177f2fec8a572fa10171e34

[Yme]

Selvfølgelig er det sunt. Grovbrød inneholder mye fiber og andre næringsstoffer som er bra for deg.

Anonym poster: 69f852d76ba500a1efd4cb7b2912e653

Det inneholder også masse antinæringsstoffer, som gjør at du ikke får i deg næringsstoffene. Også inneholder det en god del lektiner, som kan ødelegge tarmene dine og gjøre deg sårbar for infeksjoner, sykdommer, og autoimmune sykdommer.

Spiser man frukt og grønnsaker isteden, får man i seg myyyye mer næring, og man står ikke i risiko for å få i seg for mye omega-6,som kan være skadelig for kroppen og skape betennelser, om man ikke får i seg nok omega-3 i tillegg. (en spiseskje tran er ikke nok omega-3)

Endret 21. desember 2012 av Yme

[Obiola]

Jeg gikk ned ca 20 kg på et halvt år, kostholdet mitt bestod i stor grad av karbohydrater i form av brød. Spiste knekkebrød til frokost, en mellomgrov (kneip) baguett til lunsj, sikkert 2-4 brødskiver av speltbrød i tillegg i løpet av dagen. Jeg holdt meg unna junkfood, sukker og alkohol da, tror ikke jeg spiste en eneste pizzabit, burger eller noe godteri i det hele tatt i løpet av denne perioden. Trente en del og gikk masse hver dag. Tror virkelig ikke en brødskive eller to i løpet av en dag har noe å si!

[AnonymBruker]

Det inneholder også masse antinæringsstoffer, som gjør at du ikke får i deg næringsstoffene. Også inneholder det en god del lektiner, som kan ødelegge tarmene dine og gjøre deg sårbar for infeksjoner, sykdommer, og autoimmune sykdommer.

Spiser man frukt og grønnsaker isteden, får man i seg myyyye mer næring, og man står ikke i risiko for å få i seg for mye omega-6,som kan være skadelig for kroppen og skape betennelser, om man ikke får i seg nok omega-3 i tillegg. (en spiseskje tran er ikke nok omega-3)

Men er det ikke veldig mye sukker i frukt? Jeg får ihvertfall skikkelig søtsug og blir fysen på noe mer, selv om jeg er mett om jeg har spist frukt..

Anonym poster: 08c8ff48a069bd4ee8a554df10820620

[Yme]

Men er det ikke veldig mye sukker i frukt? Jeg får ihvertfall skikkelig søtsug og blir fysen på noe mer, selv om jeg er mett om jeg har spist frukt..

Anonym poster: 08c8ff48a069bd4ee8a554df10820620

Jeg syns heller ikke at frukt er veldig mettende, så man må passe på å ballansere måltidene sine bra. Det er veldig mye grønnsaker som omtrent ikke inneholder karbohydrater, så det man gjør da, er at man spiser noe proteinrikt til middag, som kjøtt, fisk, fugl, egg osv. med salat til, så spiser man en frukt som dessert, for å få i seg alt man trenger. Korn er fullstendig unødvendig, og gir lite næring i forhold til hvor mye det fyller magen.

[Gud]

Alt med måte. Ikke hør på fanatikere, verken den ene veien eller den andre.