Mellommåltid i veska

[Gjest najki]

Jeg har en tendens til å bli veldig sulten mellom måltidene, og spesiellt mellom lunch og middag. Har ikke funnet noen gode, sunne alternativer til mellommåltid som ikke krever mye å ordne annet enn skyr og en banan.

Hva tar dere i slike tilfeller? Gjerne ting som kan ligge fast i veska.

[sajk]

Jeg har 1 eller 2 kokte egg. Det metter

Har en del ferdig kokt i kjöleskapet. Og tar med når jeg skal ut!

Endret 9. desember 2012 av sajk

[redchilli]

Eple, banan, gulerot, pære

[missdior]

gulrøtter eller kålrabi! det har alltid jeg med meg

[Gjest Payandeh]

Mandler, valnøtter, skyr, banan, rugsprø, gulrøtter og andre grønnsaker. Ellers sørger jeg for å drikke MASSE, helst vann, samt spise saaaakte. Det hjelper mot min sult

[Supraspinatus]

Jeg kommer sikkert til å bli drept for å foreslå dette, men jeg har laget meg noen nøtteboller av litt dadler, kokosolje, kakaopulver og masse nøtter. Jeg foreslår å bruke macademianøtter, valnøtter og mandler. Alle har en gunstig fettsyresammensetning og relativt lite karbohydrater.

Man kjører først nøttene til pulver/smørje i en foodprocessor og legger de i en bolle. Så tar man smeltet kokosfett og dadler og kjører det til smørje. Ta ev litt vann/kaffe i for å få litt gang på smørje 2.

Bland smørjene sammen med f.eks kakao, kaffe, vanilje etc.

Rull det til små baller som man ruller i revet kokos. Sett ballene kaldt.

Meget smakfullt og mye energi. Med den blandingen jeg hadde var det noe sånt som per 100g: 11g karbohydrater, 8g protein, 72g fett.

[Envy]

Wow, det hørtes godt ut Supra! Jeg pleier å ha en proteinbar eller to liggende i veska Metter godt!

[Gjest Daenerys]

Nøtter, type sørlandschips sine små blandinger

[Pingting]

man bare må elske oppskrifter som inneholder ordet "smørje".

jeg pleier å ha en liten boks med nøtter og tørket frukt - fortrinnsvis typen som ikke er tilsatt sukker.

[Supraspinatus]

man bare må elske oppskrifter som inneholder ordet "smørje".

jeg pleier å ha en liten boks med nøtter og tørket frukt - fortrinnsvis typen som ikke er tilsatt sukker.

Hvorfor skjule sannheten?

Jeg prøvde å rulle pølser av smørjen for å få litt større biter jeg kunne ha i sekken på tur.

Da så det plutselig ut som sluttproduktet etter fordøyelsen.

"Pølsene" ble fort omgjort til rektangler og baller.

True story.

[AnonymBruker]

Wasa sandwich eller energybar

Anonym poster: c7f2df7480f747b68000dca7fe2f14b2

[Gjest najki]

Her var det mange fine tips! Blir nok å adoptere noen.

Tenkte jeg skulle prøve å "bake" noen slike sunne barer, må se om jeg kommer over en knall oppskrift.

[Mynona]

Jeg har laget energibarer selv. Kjempegode. Skal lete frem oppskrift om du vil ha?

[Mynona]

(må si at dette er ikke noe jeg har funnet på selv, men har funnet oppskrift på internett som jeg ar endret litt på - sånn i forhold til opphavsrett og greier)

1 dl rosiner

1 dl tørkete aprikoser, hakket

Litt bakepulver

Litt vaniljesukker

1 egg

1/2 dl honning flytende

1 dl mandelmel

1 dl havregryn

1 dl tørkede tranebær, hakket

0,5 dl linfrø

0,5 dl sesamfrø

0,5 dl gresskarkjerner

0,5 dl solsikkekjerner

4 ss matolje

Appelsinsaft fra en appelsin

Bland og visp det våte + bakepulver/vaniljesukker. Tilsett det tørre, rør sammen til det blir en smørje ( ). Tilsett rosiner og tranebær til slutt, og rør rundt.

Hell det over på en langpanne med bakepapir. Sett i ovnene 30 min på 170 grader, så 2 timer i kjøleskap. Også kan du skjære de i passelige biter. Oppbevares i kjøleskap.

[Gjest Blur]

Energibarer, nøtter, frukt, minigulerøtter, wasa sandwich (men er ikke spesielt fan) og skyr.

Det er vel egentlig det jeg pleier å ha med meg i veska uansett. Jepp, jeg spiser ofte mellom måltidene