67 kg. Jeg er feit!

[AnonymBruker]

Jeg er bare 160 cm.

Pleide å veie 50-55 kg før,

men det siste året har jeg bare blitt mer og mer glad i(føler meg avhengig egentlig) av godteri, iskrem, sjokolade, brød og baguetter, ost(masse ost!), potetgull, kjeks, boller, pepperkaker, ja ALT usunt!

Sunn mat frister meg ikke lenger...

Jeg kan prøve å starte dagen sunt, men varer kun frem til lunsj.

Jeg spiser alt jeg ser, stående, sittende, liggende, gående, krabbende, sovende...

Spiser ALT jeg ser. Men liker bare usunn mat.

Før pleide jeg å trene hver dag og spise kun sunn mat.

Hjelpes.

Og det kommer bare til å gå oppover..... om jeg ikke klarer å styre meg selv snart.

Jeg bare MÅ ha søtt og fett hver dag!! Orker ikke engang å trene lenger.

jeg har rett og slett ikke MOTIVASJONEN.

Hva skal jeg gjøre?

Dere kan jo si: "Det er rett og slett fordi du ikke har funnet motivasjonen"

men hvordan finner jeg den?? Er så lei av å være lubben!!!

Anonym poster: 367097a44dde14d9ce1f7fb2c81f6b01

[AnonymBruker]

Hva var det som skjedde som gjorde at du mistet fokuset? Fra da du spiste sunn mat og trente og til nå. Noe har endret seg. Hvorfor?

Anonym poster: 48c178c52468d1e82059863129d162ef

[AnonymBruker]

Joda jeg vet hvorfor og alt.

Pga kjærlighetssorg og jeg tenkte "fuck alt!" jeg jobbet for, og bare fråtset i masse sjokolade og dritt.

Siden den gang har jeg blitt avhengig. Og jeg bruker mat for å dempe følelser, jeg vet det.

Men likevel, hvordan skal jeg klare å slanke meg?

Takk

Anonym poster: 367097a44dde14d9ce1f7fb2c81f6b01

[AnonymBruker]

Du er ikke feit, du har en BMI på rett rundt 26.

Men du har helt rett i at du ikke kan fortsette i å bruke mat for å håndtere følelser, og du kan ikke la være med all aktivitet.

Noe som hjalp på mitt verste søtsug var faktisk krom. Det tok det ikke bort, men jeg ble kvitt de aller verste toppene.

Så måtte jeg bestemme meg for å gå forbi sjokoladehyllen, hver eneste gang jeg var i butikken. Det var utrolig hardt, fordi hjernen og kroppen min var helt besatt på sjokolade.

I tillegg hjalp det absolutt ingenting å "bare spiser supersunt" - fordi det trigget enda mer søtbehov.

Det jeg anbefaler deg er en gravis omlegging - hvor du forsøker å glemme vektnedgang - men fokuserer kun på to ting:

Ikke spise dritt(du må bestemme deg hver eneste gang at du skal velge noe som er mer normal sunn mat) - og eksempelvis at du skal trene 2 ganger i uken.

Det handler ingenting om motivasjon, den har jeg aldri hatt eller fått.

Jeg må ha med treningstøy på jobb/studier, og tvinge meg selv til å gå på trening. De gangene man virkelig ikke vil, så må man avtale med seg selv at "OK, jeg skal iallefall gå til treningssenteret/ut i skogen - kle på meg treningstøy, før jeg bestemmer meg".

Jeg anbefaler også gruppetimer, for da føler man at man må være der hele timen. Det er mye lettere å gi opp når man trener på egenhånd.

Du begynner med det, og forbereder deg på at det blir et helvete de første ukene - gjerne par månedene. At du aksepterer at du kommer til å hate det - og at du ikke får lov til å tenke at du må ned i vekt.

Og du må være streng; ikke skulke de faste treningsdagene, fordi ei venninne inviterer på cafe. Avtal å gjøre det etter trening, eller avtal en annen dag.,

Slik gjorde jeg det, og etterhvert var det mye lettere å opprettholde gode vaner. Nå som jeg har slurvet med trening lenge, så øker heller ikke vekten - fordi matvanenen mine er blitt etablert og endel av kostholdet mitt året rundt, ikke bare fordi "jeg skal slanke meg".

Mitt beste råd er altså at du ikke slanker deg, men tvinger deg selv til å få faste, gode vaner.

Begynn med noe som ikke er for hardt først, og så øker du på etterhvert.

Jeg har ikke et strengt regime overhodet, men minner meg selv avogtil - når jeg merker vanene begynner å skli ut(type litt for mye søtt litt for ofte) at "synes du denne sjokoladen er verdt den dårlige selvfølelsen du hadde når du veide langt mer".

Svaret er jo alltid nei.

Så; ikke tenk "perfekt trent kropp", men tenk " jeg vil ha en sunn kropp, og derfor skal jeg på trening akkurat idag kl X, samma hvor lite motivasjon jeg har - ingenting er godkjent unnskyldning. jeg kan like gjerne være misfornøyd på trening som å være misfornøyd med meg selv i sofaen. da gjør jeg iallefall noe fornuftig".

Anonym poster: c1f6f62e825704ef1902461c7a870ef7

[AnonymBruker]

Ett ord: vektklubb.no

Det var det eneste som hjalp meg! Jeg var som deg, avhengig av mat og usunn mat. Jeg var sukkeravhengig og spiste sjokolade, godterier, boller, is og annet usunt daglig. En dag så jeg meg selv i speilet (merket buksen hadde blitt trangere, og sideflesket og magen tøt ut) og tenkte: "dette her gidder jeg ikke mer!". Meldte meg inn i VK, og har nå vært der i flere uker. Begynte på 72 kg (er 174 cm høy), og er nå på 67 kg. Målet er 62 (da er BMIen min på 20, og det er en vekt jeg er fornøyd med).

Uansett hva du gjør, ønsker jeg deg lykke til

Anonym poster: 742c1a380b175fa8b24a559b0897e6de

[Charlene87]

Veide 65 kg før akkurat som deg og er 159 cm høy! Men har gått ned 5-6 kg og ser bra ut nå ! motivasjonen min var å se bra ut. Bli fornøyd med deg selv. når du først er fornøyd med deg selv får du bedre livskvalitet, Jeg også hadde kjærlighetssorg , men jeg skjønte etterhvert at jeg ikke kunne holde på å spise slik som jeg gjorde. Motivasjonen min var at jeg måtte trene og spise sunt for å se bra ut! for så gjøre eksen sjalu. Vise at det å slå opp med meg var en tabbe. Gjett om det funka!!! :D

Vil anbefale deg til å prøve Krom tabeletter funket veldig bra for meg må tas en hver dag. Kan kjøpes på sunkost.

[AnonymBruker]

Tusen takk alle sammen!!

Kan meddele at jeg har klart å gå ned 2 kg, takket være vektklubb!!!!

takk takk takk <3

Anonym poster: 367097a44dde14d9ce1f7fb2c81f6b01

[Xaphan]

De gangene man virkelig ikke vil, så må man avtale med seg selv at "OK, jeg skal iallefall gå til treningssenteret/ut i skogen - kle på meg treningstøy, før jeg bestemmer meg".

Anonym poster: c1f6f62e825704ef1902461c7a870ef7

For en god ide, dette må jeg prøve ut Inlegget ditt er generelt motiverende, jeg fikk lyst til å trene nå!

Kan meddele at jeg har klart å gå ned 2 kg, takket være vektklubb!!!!

Anonym poster: 367097a44dde14d9ce1f7fb2c81f6b01

Har du gått ned to kg på tre-fire dager?

[AnonymBruker]

For en god ide, dette må jeg prøve ut Inlegget ditt er generelt motiverende, jeg fikk lyst til å trene nå!

Har du gått ned to kg på tre-fire dager?

Jeg veier 63 kg nå..

TS

Anonym poster: 367097a44dde14d9ce1f7fb2c81f6b01

[AnonymBruker]

De to kiloene er nok bare vann. Man går ikke ned to kilo fett eller muskler på noen få dager. Antakelig har du kuttet i karbohydratrik mat og dermed binder ikke kroppen din så mye væske lenger og vips har du mistet et par kilo med væske.

Anonym poster: 8d864d5c15909b54cb914bacf84b3774

[AnonymBruker]

De to kiloene er nok bare vann. Man går ikke ned to kilo fett eller muskler på noen få dager. Antakelig har du kuttet i karbohydratrik mat og dermed binder ikke kroppen din så mye væske lenger og vips har du mistet et par kilo med væske.

Anonym poster: 8d864d5c15909b54cb914bacf84b3774

Ok takk for den motivasjonen

Anonym poster: 367097a44dde14d9ce1f7fb2c81f6b01

[Gjest finpåvin]

Jeg er 160 høy jeg også..veier 68kg. Føler meg langt ifra feit men bittelitt ekstra på kroppen har jeg

[AnonymBruker]

Jeg er 160 høy jeg også..veier 68kg. Føler meg langt ifra feit men bittelitt ekstra på kroppen har jeg

Du har nok mer enn bittelitt, herregud. Jeg var kjempelubben på 63 kg, og jeg er 170.... Hallo i luken.

Anonym poster: d3640a78a9f78750702702f53c94b961

[AnonymBruker]

Du har nok mer enn bittelitt, herregud. Jeg var kjempelubben på 63 kg, og jeg er 170.... Hallo i luken.

Anonym poster: d3640a78a9f78750702702f53c94b961

Isåfall er ditt syn på deg selv på likt nivå som hennes syn på seg selv.

Anonym poster: 3b8be57b7bc0e14b027708ee6c02ed30

[loppekasse]

Kostholdet ditt har nok mye med å gjøre hvorfor du ikke orker å trene/være i aktivitet. Hvis du spiser bedre mat, prøver å holde deg unna junk og søtsaker går nok energinivået ditt opp.

Du kan foreksempel prøve deg på vaniljekesam og bær om søtsuget skulle melde seg

[AnonymBruker]

Tja, jeg veide 67 frem til 2009. Gikk på 30 days og gikk ned til 59.4 i 2010 og har holdt meg stabilt der siden, til tross for at jeg er sykt glad i kaker og kan spise alt uten å legge på meg igjen. Skal sies at jeg ikke spiser fritert mat, eller går på MacD eller BKing. Jeg er 168 cm. Kan sikkert likevel ta av mer.

Anonym poster: 588f6b30fcca6e508f4a200dc7d0f22c

[AnonymBruker]

Tja, jeg veide 67 frem til 2009. Gikk på 30 days og gikk ned til 59.4 i 2010 og har holdt meg stabilt der siden, til tross for at jeg er sykt glad i kaker og kan spise alt uten å legge på meg igjen. Skal sies at jeg ikke spiser fritert mat, eller går på MacD eller BKing. Jeg er 168 cm. Kan sikkert likevel ta av mer.

Anonym poster: 588f6b30fcca6e508f4a200dc7d0f22c

Hvordan er 30 days?

Anonym poster: 367097a44dde14d9ce1f7fb2c81f6b01