Gått opp 3 kilo, vil gjerne bli kvitt igjen!

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg har gått opp 3 kilo skremmende fort, og vil gjerne bli kvitt de igjen! (og gjerne 2-3 til)

Jeg trener 1-2 ganger i uken, men skal øke til 3 ganger. Vanligvis løper jeg 10 min, tar noen apparater for ben og armer, tar noen sit-ups, så løper jeg 5 min før jeg tøyer, så det er ikke så veldig mye jeg gjør egentlig.

Har noen tips til treningsøvelser jeg kan gjøre og mat jeg kan spise for å gå fort ned? (jeg er matmoms, så helst ikke bare en liten salat 3 ganger om dagen)

Tar imot alle tips

Anonym poster: 3fcfb9226652e11826a8829b99bd6458