Raskeste måte å gå ned i vekt?

[pratesyk]

Hei!

Jeg har en liten jente på snart 4 måneder og jeg har igjen 3-4 kg som jeg gjerne vil miste. Pga babyen har jeg ikke mye tid til overs, så får ikke trent på studio, men prøver å gå turer når været tillater det.

Kan noen gi meg noen gode råd for å gå ned disse ekstra kiloene raskest mulig? Tenker på kosthold o.l.

Takker for svar

[AnonymBruker]

Mindre porsjoner. Mer grønt

Anonym poster: 368f6dc074f633073713b8ec50190a5a

[AnonymBruker]

Hvis du vet hva det innebærer, og ønsker et varig resultat, så vil du egentlig ikke ned fort. De siste kg er de som er vanskeligst å få av og vanskeligst å hilde av. Du må rett og slett ha en livsstil som tillater det. Brukeren over har rett i mindre porsjoner og mer grønt enkelt sagt. Spis normalt og sunt sånn du kan spise resten av livet. Spis litt mindre enn til vedlikehold til du har nådd mål og øk gradvis til balanse.

Anonym poster: 045beb7d4c5200ebe35b3a74cfd2eaa1

[AnonymBruker]

Spis så rent som mulig. Ikke toro-poser, og ikke farseprodukter. Rent kjøtt/fisk, evt karbonadedeig.

Masse grønnsaker, og en del frukt.

Magre melkeprodukter som cottage cheese, kesam, skyr, sukkerfri yoghurt.

Egg.

Begrenset mengde med fullkornprodukter. Ikke hvitt mel, hvit ris eller pasta.

Styr unna sukker og fete sauser.

Nøtter og frø er sunt, men veldig kaloririkt. Pass deg derfor for mengdene her...

Tenk at maten du kjøper skal være en ingrediens, den skal ikke HA ingredienser.

Anonym poster: bc24942558219c15e1b7f3cab50f4a9a

[AnonymBruker]

"Være en ingrediens, ikke ha ingredienser". Fin måte å tenke på! :-)

Anonym poster: 045beb7d4c5200ebe35b3a74cfd2eaa1