hva betyr det at du mister og legger på deg vann?

[AnonymBruker]

Hva betyr det egentlig at du mister vann og legger på deg vann?

Anonym poster: 7c31104feeb6ea0b406904dad2e01124

[Popc0rn]

Kroppen vår består av mye vann, De fleste har for mye vann lagret på grunn av for høyt inntak av karbohydrater. Det sies at hvert gram karbohydrat samler ca 3g vann. Så spiser man 300g karbohydrat så samler man nesten en liter vann mer enn hva kroppen trenger å ha lagret. Får du merker på leggene etter sokkene så har du sannsynligvis for mye vann lagret.

Drikker du alkohol, så forstyrrer du væskebalansen. Først blir lagrene for lave (det er derfor man føler seg kvalm og dårlig dagen derpå) og så blir de for høye for så å jevne seg ut. Trener du hardt vil musklene holde på vann i noen dager.

Man kan altså gå opp og ned i vekt ved at vannlagrene i kroppen går opp og ned. De fleste som starter på lavkarbo opplever at de går ned 1-3 kg i løpet av de første tre dagene. Dette er altså ekstra vann. En fin motivasjonsboost å se dette på vekta, men disse kiloene kommer fort på igjen hvis man går tilbake til karbohydrater. Men dette ekstra vannet i kroppen øker blodtrykket, så det er i de fleste tilfeller ønskelig å fjerne dette ekstra vannet slik at blodtrykket går ned. Altfor mange sliter med høyt blodtrykk.

[AnonymBruker]

Er ikke kroppen ca. 80% vann?

Det er sant som popkorn sier uten at vi trenger å diskutere lavkarbo. Matvarer binder vann i mer eller mindre grad. Spiser du masse salt mat som spekemat en dag, så veier du garantert litt mer dagen etter. Det er en grunn til at man bør få i seg salt dersom man er dehydrert. Drikker du derimot alkohol vil vekten sannsynligvis gå ned siden alkohol er dehydrerende. Menstruasjon fører ofte til at kroppen holder på vann. Det er viktig å tenke på dette når du veier deg for det har ingenting med den egentlige vekten din å gjøre! Jeg kan variere opp mot en hel kilo uten at det er snakk om en egentlig vektnedgang/-oppgang.

Anonym poster: 83c2c0fb7983e7ca480fb83a16ca3be5

[Popc0rn]

Spiser du masse salt mat som spekemat en dag, så veier du garantert litt mer dagen etter. Det er en grunn til at man bør få i seg salt dersom man er dehydrert.

En frisk kropp skiller ut like mye salt som den inntar. Det er ikke gode vitenskapelige bevis som støtter saltteorien. En kilde her. Men det er noen som lagrer vann av for mye salt, men langt fra alle.

Og når man er dehydrert så er det lett å få saltmangel i kroppen siden vannet som forsvinner ut av kroppen inneholder salter. Saltmangel er mye mer alvorlig enn for mye salt.

[AnonymBruker]

En frisk kropp skiller ut like mye salt som den inntar. Det er ikke gode vitenskapelige bevis som støtter saltteorien. En kilde her. Men det er noen som lagrer vann av for mye salt, men langt fra alle.

Og når man er dehydrert så er det lett å få saltmangel i kroppen siden vannet som forsvinner ut av kroppen inneholder salter. Saltmangel er mye mer alvorlig enn for mye salt.

Hva som kan skje om en har saltmangel da? Og hvor mye salt må man miste for å få saltmangel?

Anonym poster: a1b4d01c1d158f6bf78d807247272e43

[Gjest *Maja*]

Hva som kan skje om en har saltmangel da? Og hvor mye salt må man miste for å få saltmangel?

Anonym poster: a1b4d01c1d158f6bf78d807247272e43

https://www.onlinelege.no/svar/_hva-skjer-om-vi-faar-i-oss-for-lite-salt_ref:ebfdgf48

[AnonymBruker]

En frisk kropp skiller ut like mye salt som den inntar. Det er ikke gode vitenskapelige bevis som støtter saltteorien. En kilde her. Men det er noen som lagrer vann av for mye salt, men langt fra alle.

Og når man er dehydrert så er det lett å få saltmangel i kroppen siden vannet som forsvinner ut av kroppen inneholder salter. Saltmangel er mye mer alvorlig enn for mye salt.

Kanskje det. Jeg snakker bare av erfaring. Har en normalt sunn kropp og den er veldig sensitiv og reagerer lett på diverse uten at jeg ser det som et problem. Jeg synes det er rart at så mange ikke vet dette.

Anonym poster: 83c2c0fb7983e7ca480fb83a16ca3be5