Er planken alene nok for magen?

[AnonymBruker]

Hvis jeg trener planken(3 x så lenge jeg orker) annenhver dag, er dette nok trening for magen? Eller er det nødvendig med flere styrkeøvelser?

Anonym poster: 463e8dccab9f86a4321bc8133d376587

[Gjest *Maja*]

Hvis jeg trener planken(3 x så lenge jeg orker) annenhver dag, er dette nok trening for magen? Eller er det nødvendig med flere styrkeøvelser?

Anonym poster: 463e8dccab9f86a4321bc8133d376587

Hva vil du oppnå? Du vil ikke gå ned i fettprosent om det var det som var tanken. Planken er fin for å styrke kjernemusklaturen.

[WBNina]

Det er som Maja sier helt avhengig av hva du ønsker å oppnå. Planken i seg selv er en god øvelse for magen, men den alene vil ikke utgjøre noen forskjell. Dersom målet er å bli sterkere i magen, ville jeg også fokusert på andre basisøvelser (les mer her: http://fitnessbloggen.no/sixpack-rekordtid/ ). Dersom målet er å få synlige magemuskler, må man ha relativ lav fettprosent, og da må man gjerne jobbe mer med kostholdet.

Lykke til!