Er det bra for forbrenningen å sykle

[Gjest Sykler mye]

Jeg sykler en del på treningsstudio, er det god trening om man ønsker å å gå ned i vekt?

Skal begynne å spinne snart, men har ikke kommet meg så langt ennå.

Er spinning bra for forbrenningen sin del?

[Gjest Anonymous]

Sykling/spinning er megabra for forbrenningen.

[-ida-]

All fysisk fostring er positivt for forbrenningen

[Gjest Anonymous]

Sykling/spinning er megabra for forbrenningen.

Man trener på så høy intensitet at man trener på grensen til anaerob forbrenning. Man forbrenner først alt sukkeret før man tar litt fett , men også litt muskulatur som energikilde.

Det er også fin styrketrening for beina.

L

[MarianneE]

Sykling er supert!

(ser i speilet at det er lenge siden jeg har fått sykla meg en tur..... :oops: )

[Gjest 1111]

All trening er bra for forbrenningen!

jeg sykler mye jeg

[Snuppelure]

Sykkel er kjempe bra. Vet ikke hvor du trener, men de fleste treningstudioer har difrensiert nivå på sine Xycling / Spinning timer. Om du er ny start med en time på lett nivå. Kondisen kommer seg fort. Det er bare å hoppe i det. Bonusen er at det er mye morsomere med slike timer enn å sykle på egenhånd. I allefall for meg som ikke er flink nok til å disiplinere treningen :-) Syklet på nivå 1 i desember, sykler nå på nivå 3 flere ganger i uken. Og for forbrenningen som du lurer på er det supert. Jeg er alt nede en bukse størrelse :-)

[Englepusen]

Husk å få tak i skikkelig sykkelbukse eller gele-setetrekk. Du får veldig vondt i rompa

[Snuppelure]

Selv har jeg slik bukse og er veldig fornøyd med den investeringen. Sykkelsko er også bra for å holde teknikken oppe. Men ikke nødvendig.

Der hvor jeg trener har de tre forskjellig typer seter. Så om du ikke har sykkelbukse er det bare å plukke et sete med bredere rompe.

Vil bare legge til en liten ting. Der hvor jeg trener (Elixia) har de en gang i uken 15 min teknikk før en sykkel 1 time. Har aldri vært på en slik selv, men er sikker på at det er en fin start, om du lurer på noe. Da får du hjelp til å stille inn sykkelen rett, og en forklaring på hvordan ting fungerer. Men det er absolutt ingen komplisert sak.