Hvilken cardio for fettforbrenning?

[AnonymBruker]

I utgangspunktet er det vel de lange joggeturene som forbrenner mest fett, men det går vel opp i opp med intervalløpingen, fordi dette brenner mange kalorier som til syvende og sist forbrenner fett? Så alt i alt, hvilken av disse to bør jeg prioritere når fettforbrenning er målet?

Anonym poster: a08a05dd4386189bfb8dcdbf20d06e00

[Gjest Yellow Taxi]

Hæ?

Du klarer antagelig og løpe mye lenger om du jogger slik at du til sammen forbrenner litt mer enn ved intensiv intervall trening. MEN intervall trening tar kortere tid pluss at du får mye bedre kondisjon og det har flere positive effekter for blant annet hjerte.

Så om du bare vil gå ned i vekt fortest mulig sier jeg løp til du faller om, - bryr du deg om helsa og tiden din kjør intervall.

[Gjest Snoken-]

Du forbrenner mye mer fett gjennom med langdistanse, intervall vil hovedsaklig ta energi fra glycogenlagrene. Skal du forbedre kondisen vil det lønne seg å ta intervall, om det er fett du vil forbrenne er langdistanse i rolig tempo det beste.

Endret 3. november 2012 av Snoken-

[Gjest Pia22]

http://www.vektklubb.no/artikkel/10-paa-topp-i-forbrenning-20294720

[AnonymBruker]

Man forbrenner 2200 kcal ved å sitte stille hele dagen? Det tror jeg ikke noe på.

Anonym poster: 3ee0fdd1ba6b26aedf2f9fbd9c1c4724

[AnonymBruker]

Man forbrenner 2200 kcal ved å sitte stille hele dagen? Det tror jeg ikke noe på.

Anonym poster: 3ee0fdd1ba6b26aedf2f9fbd9c1c4724

Ikke jeg heller. Min BMR er ca. 1400 kcal, og det er langt unna 2200. Jeg ville ha gått opp i vekt om jeg spiste 2200 kcal og ikke rørte meg på en dag....

Anonym poster: a08a05dd4386189bfb8dcdbf20d06e00