Hvor bra er denne frokosten?

[AnonymBruker]

Jeg elsker smoothie, og pleier å lage den av et halvt beger mager kesam, 100 gram kirsebær og 150 gram jordbær, bringebær og litt banan. Det blir vel ca. 3 dl. Den er vel sunn(?), men hvor bra er den som frokost? Det er klart, jeg holder meg ikke mett suuuperlenge av den, men hvis man ser bort i fra det, hvor bra er den?

Anonym poster: 2af544ca6d4e4a9ca114d0991e15c907

[AnonymBruker]

Det der ville jeg ikke kalt frokost. Det er jo ikke bra om du ikke får i deg nok næring så du holder til lunsj.

Anonym poster: 2095d3a7da98e91db4fd49e82dd7c2f7

[Gjest Tigress]

Kva er kriteria dine for ein bra frukost, då? Er poenget å bli mett er han jo ikkje så bra, om poenget er å dundre til med frukt, så er han jo super! C-vitaminmessig er han også heilt konge.

[AnonymBruker]

Sunt? Ja. Bær er veldig sunt, og magre melkeprodukter er sunt. Men om du ikke blir mett, sier det seg jo selv at det ikke er en helt ideell frokost.

Proteiner og fiber metter. Du har bare et halvt beger mager kesam som proteinkilde. Jeg ville hatt litt mer av dette, eller spist noen skinkebiter eller et egg ved siden av.

Du kan også tilsette havregryn for å få mer fiber. Det er kjempegodt i smoothie.

Et annet problem er om du lager smoothien så tynn at du drikker den. Drikke metter mindre enn fast føde. Hjernen får ikke samme metthetssignalene om du drikker framfor å tygge. Havregryn så du får litt tyggemotstand kan derfor også hjelpe til å gjøre deg mettere.

Anonym poster: b287843c86914c8524fdfde1d91bf0cf

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar dere! Da tror jeg at jeg dropper smoothien til frokost, og tar den heller som mellommåltid/dessert.

Til AB#4: Smoothien kunne ha blitt forvekslet med bærsorbét, tror jeg! Veldig is-aktig, siden jeg bruker fryste bær. Nesten så jeg spiser den. Haha. Men som du sier, jeg ville nok ha blitt ennå mer sulten om den var heeelt flytende.

-TS

Anonym poster: 2af544ca6d4e4a9ca114d0991e15c907

[Utropstegn]

Jeg ville puttet i litt 4 korn, havregryn, kanskje litt linfrø, mandler og valnøtter. (Ganske mye) Med en gang har du en mer mettende smoothie Når jeg lager slik smoothie holder jeg meg mett veldig lenge og det holder fint som frokost for meg!

Kanskje du kan ha yoghurt naturell i også?