Styrketrening hjemme

[AnonymBruker]

Jeg har en stund jogget ute i skogen, og nå vil jeg også begynne med styrketrening. Har en treningsstrikk, ellers ikke noe annet utstyr.

Kan dere anbefale noen øvelser som er gode nok til å gi resultater? Det er vel helst rygg, bein og rumpe jeg trenger tips til.

Tenkte å gjøre Planken, og armer og skuldre kan trenes med treningsstrikken.

Anonym poster: 886dfa6987cbefc807419648e5cd0f47